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【ワーク】優しい気持ちになるお手紙セラピー

 

花ひらき、今ここを天国に。

愛溢れる心優しい皆様、
いかがお過ごしですか?

 

私は、この時期のお楽しみ、裏山の新緑を眺めて幸せになっています。

今は、山つつじも綺麗でお散歩しつつ自然の美しさに「神は細部に宿る」を実感しています。

皆さんのところはどうですか?

 

自然は調和波動。

心身を整える効果がありますから、ぜひ自然の中に行かれることお勧めです。

 

さて、母の日から一週間。

母の日の記事、反響が大きく、いろいろな方からメッセージいただきました。

ありがとうございます。

 

そしてそれだけ、
誰にとっても母という存在から受ける影響は大きい。そう思いました。

 

セッションをでも、
「お母さんにこんなことを言われた、された」と言われることも多く、

大人だけど、
心の中には傷ついた子供のままのその方もいらっしゃる。

私には、大人のその方と子供のその方のおふたりが見え、とてもいじらしく、また可愛く見えています。

 

そして、子供の私に気づいていけると、幸せの波に乗っていけるのです。
子供の私の気持ちに気づいて、寄り添って、笑顔にしてあげると、大人の私も笑顔になるからなのです。

 

ということで、
今日は、子供の私を愛する方法「お手紙セラピー」を皆さんにご紹介したいと思います。

 

※子供の私は、インナーチャイルドと言われるものです。
ここではエネルギーが柔らかい「子供の私」という言葉を使っています。

 

お手紙セラピーは、私自身、両親への気持ちを整理できたワークです。

心の中に押し込めて来た感情に気づき愛に戻れたワークでもあります。

 

手紙と言う形で書いていくことで、気づきが起こります。

縛っていたものから解放され、愛の私に戻っていけるのがお手紙セラピーのワークです。

 

やり方は、感情解放のワークに似ています。
気持ちを紙に書き出していくのですが、便箋に書いていくのです。

『便箋』に気持ちを書くので、愛に気づいて戻っていけるのです。

 

 

便箋なので手紙のスタイルになりますが、出さない手紙です。

心を整理するために書く手紙。

心を軽くするために書く手紙。

心を大切にケアするために書く手紙です。

自分の為の手紙なんです。

 

 

では、お手紙セラピーのやり方をご紹介していきます。

 

【お手紙セラピー】

用意するもの。
・ペンと便箋。
・ひとりになれる空間とゆとりをもった時間。

お母さんとしていますが、お父さんでも、別れたパートナーでもいいですよ。
あなたの心を重くしている人へ書いていきましょう。

重いトラウマがある場合、この方法はお勧めいたしません。
トラウマ専門のセラピストのもと、ケアなさってください。

 

準備が整ったと感じたら、

お母さんに思っていること、

伝えたくても言えないでいること、

子供の頃にお母さんに思っていたこと、

子供の頃にお母さんに言いたかったのに言えなかったこと、

あれは傷ついた、寂しかった、

ほんとうはこう言ってほしかった、こうして欲しかった。

 

今の気持ち、子供の頃の気持ち、

出てくるままに全部文字にして便箋に書いていきましょう。

 

出さない手紙だから、どんな酷い言葉を書いても大丈夫。

自分を楽にしてあげるための手紙だから。

心の中にしまい込んだ思いを全部、便箋に受け取ってもらいましょう。

 

酷い言葉が湧いてきて、びっくりすることも大丈夫。

どんな自分がいてもいいんです。

まるごと全部、どんな自分も宇宙は愛してくれています。

 

気持ちが出てくる間は書いていきましょう。

中には、数時間かかる人もいます。

書いてすっきりしたと思ったのに、

数日後、数週間後にまた気持ちが出てきて書く人もいます。

なので、気持ちが出てきたら、そのたびに便箋に受け止めてもらってください。

気持ちを書いていくうちに、気持ちの奥にある気持ちに気づけていきます。

気持ちの奥にある気持ちは繊細で優しい気持ちです。

その気持ちに気づいていくと、癒され落ちついてきます。

 

 

 

書かれた皆さん言われることに、
自分がこんなこと思っていたなんて!とびっくりされます。

それだけ自分の気持ち、わかっているようでわかっていないのです。

子供の私の気持ちは、なおさら気づいていないことが多いです。

また、紙に書くことで、心にスペースが生まれます。
スペースが生まれると、どうしたいのか、どうしたらいいのかも気づいていけるようになります。
幸せへの自分の答えが見つかるのです。

 

子供の頃に飲み込んでしまった気持ち、
あなたの中にある出してはいけないと思っている気持ちを便箋に書いていきましょう。

書き終わった頃には、スッキリしたあなたになっていますよ。

 

次回は、お手紙セラピーステップアップ編です。

もう少し詳しくお話していこうと思います。

 

いつもありがとうございます。
ますますあなたが輝きますように。

 

花ひらき、今ここを天国に。

 

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