花ひらき、今ここを天国に。
今回は、幸せを創る基本の基本の大前提お話します。
幸せになりたい人は参考にしてください。
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５年前に掲載した記事ですが、とても大切なことなので少し加筆して再掲載致します。
幸せを創る「基本の基本」は何でしょう？
「基本の基本」です。
とっても簡単なことなので、「そんなことなの」と思う人も多いと思います。
さて、何だと思いますか？
それは、
『ちゃんと食べる』
『ちゃんと休む』
この２つです。
(「ちゃんと」をあえて付けました）
とても簡単でしょう？
でも、出来ていない人が多いのです。
ではなぜ、『ちゃんと食べる』『ちゃんと休む』が幸せを創る基本の基本なのでしょう？
理由は、幸せを創るにはエネルギーが必要だから。
なのに、エネルギーが少ない人が多いのです。
エネルギーが少ないから、望みを叶えることが幸せを創ることが難しくなっているのです。
いつも幸せな人。
どんどん成功していく人。
彼らを観察してみてください。
エネルギーに溢れていませんか？
エネルギーに溢れているから、彼らはいつも幸せなのです、どんどん成功していくのです。
幸せだから、成功したからエネルギーに溢れているのではなく、
エネルギーに溢れたから幸せになった、成功したのです。
セッションでは、クライアントさんのエネルギーを観させて頂いています。
エネルギーが少ない方には、体が元気になる食事のご提案をすることも多いです。
エネルギーが少ない方の傾向としてたんぱく質・ミネラル（特に鉄分）が足りないことが多いです。
お仕事が忙しいからとお昼が菓子パンに甘いカフェオレというようなケースもけっこうあります。
お食事を整えて頂くとこんなお声が。
「やる気が出てきました！」
「気持ちの落ち込みが無くなりました」
「イライラがなくなり穏やかにいられます」
「甘いものが無性に食べたくなっていたのがなくなりました」
「胃腸が元気になり食欲が出てきました」
「下痢・便秘がなくなりました！」
中には、こんなお声も。
「薬を使わず自然排卵になりました」
「生理が毎月来るようになりました」
「冷え性が改善しました」
身体が元気になる食事に整えるとこうなるんです。
「エネルギー・気」が作れる身体になる。
「エネルギー・気」を蓄えられる身体になる。
知っていますか？
東洋医学では胃腸で「気（エネルギー）」が作られると言われていることを。
エネルギーは生きる源です。
でも、
エネルギーが作れない。
エネルギーが少ない。
エネルギーが蓄えられない。
この状態で幸せを創るのは難しいのです。
なので、
体が元気になる食事を
『ちゃんと食べる』
これが幸せ創造の基本の基本なのです。
◎女性は生理がありますから、たんぱく質・鉄分をたっぷり摂ってください。
また、出産は体内の鉄分を使い果たすそうです。産前産後、妊娠・出産の予定がある方も食事を整え栄養をしっかりとってください。
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もうひとつ大切なのが、
『ちゃんと休む』
日々の休息と睡眠は取れていますか？
疲れているのに無理して頑張っていませんか？
夜更かしが習慣になっていませんか？
人間の身体は不死身ではありません。
無理をさせれば壊れます。
壊れては幸せは創れません。
疲れていると些細なことでもイライラし、怒りが爆発したりもします。
幸せを壊してしまいます。
十分な休息と睡眠がとれると体は元気になりますし心も爽快になります。
休んでいる間に体も休息を取れます。
寝ている間には、脳の中で記憶の整理が行われます。
だから、体が元気になり、心が爽快になるのです。
もし、イライラが収まらない・・などあるなら、9時～10時の早い就寝を心がけてみてください。
数日続けてみると、心が安定してくるのを実感すると思います。
また、眠る前にアロマオイルを焚いたり、ヨガやストレッチ、瞑想などもお勧めです。
交感神経から副交感神経に切り替わり、睡眠の質が向上しますよ。
『ちゃんと食べる』
『ちゃんと休む』
心がけてみてください。
心と体が元気になり、エネルギーが湧いてきますから。
エネルギーが増えれば、良いことが起こり始めますよ。
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