花ひらき、今ここを天国に。
今回は、幸せを創る時に大切な２つについてお話します。
幸せを創るには、この２つを大切に出来るかどうかが大きく影響します。
この２つを実践すると、幸せを創ること、夢を叶えることが容易になるのです。
こちらも合わせてどうぞ。
「どんな幸せが欲しい？」を明確に
幸せを創る時に大切にする２つ。
何でしょう？
それは、
『ちゃんと食べる』
『ちゃんと休む』
この２つです。
(大切なことなので「ちゃんと」を付けました）
『ちゃんと食べる』『ちゃんと休む』が出来ると、幸せは楽に創れます。
なぜでしょう？
心も体も元気でエネルギーに満ちるからです。
実は幸せを創るにはエネルギーが必要なのです。
何かを創造するには、エネルギーが必要だからです。
「頑張ってるのに、幸せになりません…」
こう仰る方の殆どが、食べること・休むことが疎かになっています。
でも、ちゃんと食べる、ちゃんと眠るを大切にすると上手くいきだすのです。
なぜだと思いますか？
こんな変化が起こるからです。
・ポジティブになる
・感情に振り回されなくなる
・思考がクリアになり、適切な選択が出来る
・やる気が出て、適切な行動が出来る
・感情が穏やかになり、幸せな関係を築くコミュニケーションが出来る
幸せ創造に必要なエネルギーがあることに加え、このような変化が起こるからです。
＊＊＊＊＊＊＊＊
【幸せを創り基本】
●幸せ創りにはエネルギーが必要
●『ちゃんと食べる』＋『ちゃんと休む』
⇒エネルギーが満ちる
⇒幸せになる考え方・感情・行動・コミュニケーションが出来る
＊＊＊＊＊＊＊＊
もう少し詳しくお話しますね。
『ちゃんと食べる』が大切なのは、質的栄養不足にならないためです。
質的栄養不足になると、イライラ・不安感・気分の落ち込み・やる気が出ない・感情のコントロールが出来ないなどが起こります。
この状態で幸せを創るのは難しいです。
だから、『ちゃんと食べる（栄養的に）』が大切なのです。
質的栄養不足（新型栄養失調／質的栄養失調）とは、摂取カロリーは足りているのに、タンパク質やビタミン、ミネラルが不足し、心や体の不調を招く状態のこと。
こちらも合わせてどうぞ。
その不安感、栄養不足が原因かも
＊＊＊＊＊＊＊＊
●ちゃんと食べる（質的栄養を摂る）
⇒体が元気になる
⇒安定したメンタルになる
⇒やる気・行動力が出る
＊＊＊＊＊＊＊＊
では『ちゃんと休む』が大切なのはなぜでしょう？
睡眠不足になると、集中力・判断力・記憶力の低下、イライラ・不機嫌・不安感などメンタルの不調を招くからです。
他にも、自律神経のバランスの乱れ・ホルモン分泌の乱れを招き、これもメンタルの不調の原因となります。
また、睡眠中の脳は、その日の情報を整理し、不必要な情報を削除します。
睡眠不足になると、この働きが無くなり、繰り返しネガティブなことを思い出すなどし、ネガティブ思考になります。
この状態で幸せを創るのは難しいです。
だから、『ちゃんと休む』が大切なのです。
こちらも合わせてどうぞ。
そのネガティブ思考、自律神経の乱れが原因かも
＊＊＊＊＊＊＊＊
●ちゃんと休む（十分な休息と睡眠）
⇒安定したメンタル
⇒集中力・判断力・記憶力のUP
⇒ポジティブ思考になる
＊＊＊＊＊＊＊＊
幸せを創るには、エネルギーが必要です。
幸せを創るには、幸せに繋がる適切な考え・感情・行動が大切です。
『ちゃんと食べる』『ちゃんと休む』を心がけてみてください。
幸せ創りが楽に出来るようになりますよ。
こちらも合わせてどうぞ。
幸せはプラスエネルギーで出来ている
「どんな幸せが欲しい？」を明確に
幸せ創り。コーチングとカウンセリングの違い