花ひらき、今ここを天国に。
今回は、感情解放ワークでノートに書いた言葉から、望む現実に変える方法を公開します。
ワークで書いたあの言葉たちは、実は宝なんです。
なぜなら、望まない現実がなぜ起こるのか、原因がわかるからです。
こちらも合わせてどうぞ。
感情解放ワーク。潜在意識のネガティブお掃除！で幸せ体質
感情解放ワークでノートに書いた言葉。
ネガティブワード満載なはず。
でも、あのネガティブワードが宝なんです。
どうしてかというと、
ネガティブ感情は、ネガティブ感情を引き起こす『考え（思い込み）』があるからです。
その『考え（思い込み）』がそもそも無ければ、ネガティブ感情が起こることはないからです。
ということは、
どんな『考え（思い込み）』がネガティブ感情を起こしているのか気づくといいわけで、
さらに、
その『考え（思い込み）』を緩める・手放すと望まない現実は起こらなくなるのです。
こちらも合わせてどうぞ。
思い込み・メンタルブロックとは
『考え（思い込み）』は長年当たり前と信じてきた考えなので、自分ひとりでは気づきにくいです。
自分では気づけない場合はセッションをお勧めします。
セッションが効果があるのは、自分以外の第三者の視点が入るからです。
＊＊＊＊＊＊＊＊
●ネガティブ感情は、ネガティブ感情を引き起こす『考え（思い込み）』がある
●『考え（思い込み）』が無ければ、ネガティブ感情は起こらない
●『考え（思い込み）』を緩める・手放すと望まない現実は起こらない
＊＊＊＊＊＊＊＊
例えば、こうノートに書いたとしましょう。
「遅刻してくるAさんに腹が立つ！」
「時間は守るべきだ！」
この言葉から、どんな考えがうかがえますか？
こんな考えではないでしょうか。
『時間は守るべき』
『遅刻はすべきではない』
この考えは多くの人が持っています。
でも、この考えが強くなるほど、時間に遅れてきた人に強く怒りを感じます。
また、自分が遅刻しそうな状況になると強い焦りを感じ、冷静でいられなくなります。さらに、遅刻をすれば自分を酷く責めてしまうでしょう。
では、「時間は守ったほうがいいけど、状況によっては無理なこともある」と考えている人はどうでしょう？
時間に遅れてきた人に怒りを感じることはないですし、むしろ「何かあったの？」と相手を気遣う言葉をかけることもあるでしょう。
また、自分が時間を守れない状況になっても焦りを感じず、冷静な判断が出来、適切な行動が出来ます。自分を責めることもありません。
いかがでしょう？
時間に関する考えだけでも、こんなにも違いが生まれるのです。
では、感情解放ワークのノートから現実を変える方法をお話します。
＊＊＊＊＊＊＊＊
【望まない現実を望む現実に変える方法】
《準備する物》
感情解放ワークのノート
ステップ１.
●ネガティブ感情を起こす『考え（思い込み）』を見つける
ノートに書き出したネガティブワードの中から「～すべき」「こうあるべき」「～してはダメ」といった言葉を探します。
例えば、
「時間は守るべきだ」
「人には優しくすべきだ」
「笑顔で接客するべきだ」
「スタイルが良くなくてはダメ」
「親は子供に優しくあるべき」
「子供は親の言うことを聞くべき」
「夫・妻は～～すべき」
「上司はこうあるべき」
「部下はこうすべき」
ポイント！
第三者になったつもりで観察すると気づきやすい。
こちらも合わせてどうぞ。
思い込み・メンタルブロックとは？
ステップ２.
●『考え（思い込み）』を疑う
ステップ１で気づいた『考え（思い込み）』に「それは本当だろうか？」と疑います。
例えば、
「時間は守るべき」←これは本当？
「人には優しくすべきだ」←本当？絶対に？
疑い始めると考えに変化が起きます。
「いや、電車の遅延や不慮の出来事で時間が守れないことはある・・・」
「いつも人に優しくするなんて難しい・・。それに、優しくすると付け込んでくる人もいるし・・」
こういった考えが浮かび始めたら、『考え（思い込み）』が緩んだ証拠です。
ステップ３．
●これからも『考え（思い込み）』を持ち続けたいか自分に聞く
自分に「この考え（思い込み）をこれからも持ち続けたい？」と胸＆お腹に手を当てながら聞きましょう。
胸とお腹は『本音』がある場所です。
その場所を感じながら聞くことで、自分の本音（幸せになる答）がわかります。
「持ち続けない」と出てきたら、「『考え（思い込み）』は手放します！」と宣言しましょう。
※言葉にして宣言するのを一番に聞いているのは自分なので手放しが加速します。
♥ステップ３までで、ネガティブ感情の素である『考え（思い込み）』の影響がなくなり現実は変化し始めます。
ただ、『考え（思い込み）』は他にもありますので繰り返しワークをお勧めします。
～さらに加速して望む現実が欲しい人に～
ステップ４．
●本当の望みを見つける
「この現実は嫌だ！」と思うということは「こんな現実がいい」という望みがあるということです。
「本当はどんな現実だったら嬉しいの？」と胸＆お腹に手を当てながら聞きましょう。
望む現実がわかったら、望む現実をアリアリとイメージし味わいましょう。
【望むものを現実化させるコツ】
・本当の望みを明確にする
・望みをイメージして味わう
＊＊＊＊＊＊＊＊
ネガティブ感情。
実は、ネガティブ感情って幸せになるチャンスなんですね。
でも、ネガティブ感情は感じたくない。
実は、私も感情を感じたくなくて誤魔化しちゃうこといまだにあります・・。
でも、どうやら、感情は、私たちを幸せにしたいらしいのです。
だって、ネガティブ感情に向き合わずにいると、何度も感じさせる出来事を起こしてくるからです。
でも、だったら、
ネガティブ感情はもっと幸せになるチャンス♪と思うのがお得だと思いませんか？
ネガティブ感情は幸せになるチャンス♪
2024年もあとわずか。
潜在意識も大掃除して♪
思い込みも手放して♪
2025年は、もっと幸せになりましょうね♪
今年も皆さまにブログを読んでいただき、セッションさせていただき幸せな一年でした♡
来年も一緒にもっと幸せになりましょう♪
年末年始のお休み
【お知らせ】年末年始のお休み期間
こちらも合わせてどうぞ。
思い込み・メンタルブロックとは？
感情解放ワーク。潜潜在意識のネガティブお掃除！
感情を感じ切ると嫌なことが起こらなくなる理由