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自分を責め焦らせる思い込み5つのドライバー

 

花ひらき、今ここを天国に。

愛溢れる心優しい皆様、こんにちは。

いかがお過ごしですか?

 

さて、今日は先日お話したは焦らせ煽る思い込みドライバーについてお話していこうと思います。

思い込みについてはこちらもどうぞ。
現実は簡単には変わらない?ほんとう?

 

思い込みとは「〇〇すべき」という物事の見方・考えのことですが、

その中でもドライバーは焦らせ煽り駆り立てるパワフルな働きをします。

「この自分ではダメだ。」と自己否定し、

「もっと〇〇しなきゃ!」と無意識に自分を焦らせ煽り駆り立てるのです。

 

例えば、

身体は限界なのに、連日のハードワークが止められない。

ほんとうは早く帰りたいのに、同僚・上司の残業依頼を断れず受け入れてしまう。

十分な成績をあげているのに、もっと成功しなければ認められないと自分を駆り立てる。

どれも「この自分ではダメだ。」と自己否定し、

さらに「〇〇しなければ!」と自分を追い込む状況を創っています。

 

実はこんな時、ドライバーが発動し焦らせ駆り立てているのです。

意識では止めたほうがいいとわかっているんです。でもできない。

それは、無意識でドライバーが発動しているから止められないのです。

無意識についてはこちらを。
変わりたいのに変われない

 

 

いかがでしょう?

何か思い当たることはありますか?

そしてこれは、止められない自分が悪いのではないのです。

ドライバーが発動しているから、そうなってしまっているのです。

 

だから、自分を責めなくていいのです。

むしろ自分に優しくする時なのです。

なぜなら、自分に優しくすることでドライバーが外れていくからです。

自分に優しくすることで自分を解放することが出来るのです。

 

ではまず、ドライバーの種類と特徴を紹介していきます。

 

********

【5つのドライバー】

1.強くあれ!

「心配させちゃだめだ!」「泣き言なんて言っちゃだめだ」「自分が我慢しよう」「助けをもとめるな」
このドライバーがあると、喜怒哀楽を出さず、弱さを出さず、人に頼ることができません。
人にも強くなることを求めます。弱さを出す人、人を頼る人を嫌います。

2.努力せよ!

「現状に満足しちゃだめ」「もっとできるばずだ!」「あきらめるな!」
このドライバーがあると、常に努力していないと認められないと思います。
力を抜く、リラックスして楽しむことができません。
仕事で力を抜く人、リラックスしている人、ふざけている人を嫌います。

3.完全であれ!

「ちゃんとしなきゃ」「絶対失敗しちゃダメだ!」「間違ってはダメだ!」
このドライバーがあると、完璧を求めるため失敗をとても恐れます。
失敗を恐れるためにチャレンジが出来ません。
人にも完璧を求め、小さな失敗も許しません。

4.他人を喜ばせろ!

「笑顔でいなきゃ!」「気を遣わないといけない」「きっと〇〇してほしいだろうからやってあげなきゃ」
このドライバーがあると、他人に親切にし喜んでもらわなければ自分に価値がないと感じます。
自分よりも他人の欲求を優先させてしまいます。
控えめで気配り上手で頼られる一方、断ることができず他人の仕事まで引き受けてしまいます。

5.急げ!

「とにかく早くやれ!」「時間を無駄にするな!」「長い時間をかけるな」
このドライバーがあると、じっとしていることができず、いつもせかせか動き急いでしまいます。
物事をスピーディーにこなしますが、精度や正確さ、プロセスを蔑ろにするなど問題があることもあります。
「早く早く!」と人を急かします。

********

 

いかがでしょう?

思い当たるものありましたか?

 

私たちはドライバーを複数持っていると言われます。

また、ドライバーは子供の頃に、親や周りの大人が何度も言う言葉・表情・感情によって作られます。

 

小さな子供にとっては、大人の言葉・表情・感情は大きな影響を与えますから、

親・大人にそのつもりはなくても、

日々、大人が口にする言葉や表情によって、

子供は「強くなくちゃ!」「完璧でないと!」「人を喜ばせないと!」と思い込み、

それが無意識のパターンとなり、

大人になっても発動し続け、思い込みに沿った人生を創ることになるのです。

ということは?

思い込み・ドライバーを外せば人生は変わる、のです。

 

では次に、ドライバーの外し方を紹介します。

ドライバーは「禁止令」なので「許可」することで外れます。

自分に優しい言葉をかけてあげるのです。

 

********

1.強くあれ!

→ 弱くていいよ、泣いていいよ、人を頼っていいよ、我慢しなくていいよ

2.一生懸命やれ!

→ 楽しんでいいよ、疲れたら休んでいいよ、無理しなくてもいいよ

3.完全であれ!

→ ありのままでいいよ、完璧でなくてもいいよ、失敗してもいいよ

4.他人を喜ばせろ!

→ 自分を大切にしていいよ、自分を喜ばせよう、嫌われてもいいんだよ

5.急げ!

→ ゆっくりでいいよ、自分のペースでいいよ、じっくりやっていいよ

********

 

いかがでしょう?

許可の言葉はどれも優しく寄り添った言葉だと思いませんか?

 

私にもいくつかドライバーがありました。

時間の余裕があるのに無意識に「早く!」と焦ったりしていたんです。

まさに「ドライバーの仕業!」です。

なので「ゆっくりでいいよ。時間は十分にあるよ」と言葉をかけリラックスするようにしていました。

 

初めて許可の言葉をかけたとき涙が出ました。

自分を責め煽る言葉ではなく、寄り添い、そのままの自分を許可する言葉がほんとうは欲しかったからでしょう。

そして、許可の言葉をかけることを繰り返しドライバーは外れていきました。

とはいえ、ドライバーはパワフルですから根気よく続けることがポイント。

でもそのおかげで、今では人を見ているとどのドライバーがあるのかわかるようになりました。

 

 

私たちは、無意識にある思い込みに沿って人生を創っています。

そして、思い込みを外すことで人生は変わってもいきます。

優しい言葉を自分にかけてドライバーを外していきましょう。

自分を責めるのではなく、

自分を思いやり優しい言葉をかけることで幸せな人生になっていきますよ。

こちらも合わせてどうぞ。
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思い込みを解く魔法の言葉
思い込みという制限

いつもありがとうございます。
あなたが光溢れますように。

 

花ひらき、今ここを天国に。

 

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