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【食べて うつぬけ】マンガでわかるココロの不調回復

 

花ひらき、今ここを天国に。

愛溢れる心優しい皆様、
こんにちは。

いかがお過ごしですか?

 

さて今日は、本のご紹介です。

本は、『マンガでわかるココロの不調回復 食べてうつぬけ』

著者は、精神科医の奥平智之氏です。

 

前回、前々回のブログで、食事のことお話してきました。

それは、幸せ創造に『食』が大切だからです。

例えば、アスリートの方。

食・睡眠をとても大切にしてみえます。

なぜなら、質の良い食事・睡眠は良い結果を出すと知っているからです。

でもこれは、アスリートに限ったことではないのです。

私たちにも同じことが言えるのです。

質の良い食事・睡眠は人生に良い結果を出してくれるのです。

 

 

『食べてうつぬけ』のなかで奥平Drはこう言ってみえます。

********

心に影響を当たえる問題はひとつではありません。

さまざまな因子が影響し合って心を追い詰めてしまっている。

その因子は、

・血糖調整障害

・腸管

・重金属

・鉄欠乏、亜鉛やマグネシウムの不足

・たんぱく質の不足、たんぱく質代謝の低下、

・ビタミン群の不足。

そして、栄養や腸が整うと精神症状が軽くなることも多いのです。

 

そして、食事が基本。

まずは正しく食べよう。

食事という土台の上に、生活リズム&環境(運動・睡眠・ストレスケア・口腔ケア)があり、

食事という土台が弱々しいといつまでも不安定なままなのです。

********

こう話されています。

 

これは私も同感です。

特に、土台(食事)が弱々しいといつまでも心は不安定ということに。

幸せ創造も不安定になってしまうのです。

 

 

私の体験ですが、たんぱく質と鉄分をしっかりとるようになって、とても元気になりました。

子供の頃から虚弱体質で食が細かったのですが、今はモリモリ食べます。

お通じも毎朝スッキリ!おかげで心も軽い!のです。

心身ともにエネルギーアップしました。

身体を覆うエネルギーフィールドも強くなりました。

今では、虚弱体質で食が細いというのは思い込みだったのでは?

単に、たんぱく質・鉄分不足だっただけじゃない?!と思うのです。(笑)

お年寄りで元気な方は皆さん、お肉をよく食べられていますしね。

 

 

この数年、食事から心を元気にする内容の本が多く出版されています。

ネットにも情報が多く出てきました。

また、腸内環境が心(性格)に影響する研究も発表されています。

ぜひ、食を整えることも幸せ創造のピースとしていただけたらと思います。

食べたものが身体を作り心も作っているのです。

 

アマゾンサイト載せておきます。
他の本も合わせて食が心に与える影響、学んでみてください。
食べてうつぬけ

 

こちらもどうぞ。
幸せ創造の基本の基本
その不安感は栄養不足が原因かも
セッション前後のセルフケア

 

いつもありがとうございます。
ますますあなたが輝きますように。

 

花ひらき、今ここを天国に。

 

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