心地いい身体

花ひらき、今ここを天国に。 今回は、呼吸法と瞑想のお勧め動画のご紹介です。 イライラ・トゲトゲして人に厳しくなる自分がイヤ。 心が心配や不安、なんだかソワソワして落ち着かない。 そんな時は、アーユルヴェーダの視点から、自分の状態に合った呼吸...

花ひらき、今ここを天国に。 今回は、自律神経の乱れのせいでネガティブ思考になっているのかも、というお話です。 ネガティブ思考が止まらない、感情的になりたくないのになってしまう。 もしかしたら、自律神経が乱れているせいかもしれません。 ネガテ...

花ひらき、今ここを天国に。 今回は、マインドフルネス瞑想で脳が『幸せ脳』に変わる理由と、お勧め動画をご紹介します。 マインドフルネス瞑想は、心穏やかで満たされた幸せな毎日を送りたい方にお勧めしたいもの。 なぜなら、脳が『幸せ脳』になるからで...

花ひらき、今ここを天国に。 今回は、ネガティブ感情を感じた時にお勧めの体ケアを紹介します。 ストレスホルモンの分泌を抑える方法なので、穏やかな気持ちになりますよ。 ネガティブ感情になりやすい、ストレスフル、HSP・エンパス気質の人にお勧めで...

花ひらき、今ここを天国に。 今回は、質的栄養不足が不安感の原因かもしれないことお話します。 不安感を持ちやすい人は参考にしてください。 こちらも合わせてどうぞ。 怒り・不安を感じる時の体ケア 基本。幸せを創る時に大切な２つのこと ネガティブ...

花ひらき、今ここを天国に。 今回は、食から体の「気」を整えることお話します。 知ってますか？ 幸せを創るにはエネルギー（気）が必要だということ。 エネルギー（気）が少ないと、望む幸せが創れないのです。 こちらも合わせてどうぞ。 その不安感、...