花ひらき、今ここを天国に。
今回は、罪悪感の３つのタイプと対処法をお話します。
罪悪感の中には感じる必要のないタイプもあるのですが知っていますか？
罪悪感で悩みやすい人は参考にしてください。
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罪悪感。
初めに罪悪感とはどんな感情なのでしょう？
罪悪感とは、罪をおかした（悪いことをした）と思う気持ちです。
そして、良心があるから感じる感情でもあります。
良心：善悪・正邪を判断し、正しく行動しようとする心の働き。
なので、罪悪感を感じると自分を責めていることが殆どです。
波動的には低く重い波動になるので、罪悪感を持ち続けると幸せからどんどん離れていきます。
波動レベルはこちらを参考に。
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そして、
実は感じる必要のない罪悪感で苦しんでいるケースもあります。
罪悪感には、『向き合う必要のある罪悪感』と『スルーすべき罪悪感』があるのです。
では、説明しますね。
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【罪悪感３つのタイプ】
①自分がしたことによる罪悪感
②人から不当に背負わされる罪悪感
③高い共感力で人から貰った罪悪感
①が向き合う必要のある罪悪感で、②③はスルーする罪悪感です。
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スルーする罪悪感②③から説明しますね。
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②人から不当に背負わされる罪悪感
②は、あなたを自分の思い通りにしたい人が、あなたの力を弱めるためにわざと罪悪感を感じさせるものです。
よくあるのが「あなたのせいで」フレーズ。
「あなたのせいで傷ついた」
「あなたのせいで悲しくなった」
「あなたのせいでこうなった」
「～のせいで」は、人を支配・コントロールしたい人がよく使う言葉です。
「～のせいで」と言えば、相手を加害者に、自分を被害者（弱者）の立場に置くことができます。
被害者（弱者）を装うので、支配・コントロールのコミュニケーションと気づきにくいですが、相手を加害者にし、罪を感じさせて冷静な判断力などを奪い、支配しやすくして自分の欲求を叶える巧妙な方法です。
《被害に合いやすい人》
優しい人・良い人・自己肯定感が低い人・心理的境界線の弱い人・他人軸の人・NOが言えない人
《対処法》
「～のせいで」フレーズをよく使う人とは心理的・物理的距離を取る。
グラウンディング強化とエネルギー強化。
自己肯定感を上げる・自分軸を育てるなどメンタル強化。
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③高い共感力で人から貰った罪悪感
高い共感力といえばHSP・エンパスさんです。
HSP・エンパスさんは非常に高い共感力のため、他者が感じている罪悪感を自分の感情と勘違いしやすいのです。
《対処法》
「人の罪悪感では？」と疑うこと。
人から貰った罪悪感は「持ち主にお返しします」と言葉にし返します。
１回で気持ちがスッキリしなければ、「持ち主にお返しします」と言い続けてください。
②タイプの対処法の実践もお勧めします。
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①自分がしたことによる罪悪感
②③と違い、自分がしたことで誰かを傷つけたり損害を負わせたので向き合う必要のある罪悪感です。
また、大切な人になるほど罪悪感は強くなるので、罪悪感の量＝愛の量になります。
罪悪感を感じるのは愛情があるからで、誠実な人、真面目な人ほど罪悪感を感じやすくなります。
《対処法》
相手に誠実に謝罪する。
相手が亡くなっている・会えない・会って謝罪するのは気恥ずかしい場合、相手が目の前にいるとイメージし謝罪（正座し、手をついての謝罪ができればより良い）。
相手が笑顔になれば謝罪を終える。
※謝罪をし、罪悪感が消えると気持ちが軽くなります。
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幸せでいるには、
不要な罪悪感はスルーすること。
必要な謝罪は素直にすること。
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