花ひらき、今ここを天国に。
今回は、幸せを創る時に大切な基本の２つお話します。
この２つは幸せ創りの土台なので、出来ていないと幸せ創造は難しくなります。
幸せを創りたい人は参考にしてください。
こちらも合わせてどうぞ。
その不安感、栄養不足が原因かも
幸せを創る時に大切な２つのこと。
何でしょう？
それは、
『ちゃんと食べる』
『ちゃんと休む』
(大切なことなので「ちゃんと」を付けました）
実は『ちゃんと食べる』『ちゃんと休む』が出来ると、幸せは楽に創れます。
理由は、心身のエネルギーが満たされているからです。
食べていない、休めていないと、心身のエネルギーは少なくなり、幸せ創造まで至らないのです。
現実創造にはエネルギーが必要なのです。
「頑張っているのに、なかなか幸せにならない・・・」
こう仰る方のお話を伺うと、この２つが疎かになっていることが多いのです。
ところが、『ちゃんと食べる』『ちゃんと休む』を心がけて頂くと、なぜか上手くいきだす。
『ちゃんと食べる』『ちゃんと休む』が出来ていると、頭はしっかり動きますし、メンタルに余裕も生まれます。
体もよく動くので行動もスムーズ。
現実的に考えても、幸せ創造に『ちゃんと食べる』『ちゃんと休む』は必須事項なのです、
＊＊＊＊＊＊＊＊
【幸せを創る時に大切な基本】
●幸せ創造にはエネルギーが必要
●『ちゃんと食べる』＋『ちゃんと休む』
⇒エネルギーが満ちる
⇒楽に幸せが創れる
＊＊＊＊＊＊＊＊
ここからは『ちゃんと食べる』について少し詳しくお話します。
今は飽食の時代です。
なので、自分ではちゃんと食べていると思っている人が多いです。
ところが栄養不足の人が多いのです。
食事量は足りている。
でも、必要な栄養は十分に摂れていないのです（質的栄養不足）。
これが原因で、イライラ、気分の落ち込み、やる気が出ないとなっています。
この状態で幸せを創ろうとしても難しくなります。
だから、『ちゃんと食べる（栄養的にも）』が基本なのです。
こちらも合わせてどうぞ。
その不安感、栄養不足が原因かも
＊＊＊＊＊＊＊＊
●『ちゃんと食べる』は質的栄養を摂ること
⇒体のエネルギーが増す
⇒幸せホルモン・やる気ホルモン作られ幸せ創造ができる
＊＊＊＊＊＊＊＊
『ちゃんと休む』についてもお話しますね。
睡眠不足を侮っている人が多いのですが…。
実は集中力の低下・判断力の低下・イライラ・不機嫌・不安感の増加・自律神経のバランスの乱れ・ホルモン分泌の乱れ・免疫力の低下を引き起こします。
また、睡眠中の脳は、その日の情報を整理し、不必要な情報を削除をしているのですが、睡眠不足になるとこれが行われないので、ネガティブなことを何度も思い出すなど起こります。
睡眠不足を軽く考えていたら痛い目にあいますね…。
だから。『ちゃんと休む』が基本なのです。
こちらも合わせてどうぞ。
ネガティブ思考になるのは自律神経が原因かも
＊＊＊＊＊＊＊＊
●ちゃんと休む（十分な休息と睡眠）
⇒体のエネルギーが増す
⇒脳の情報が整理され思考・メンタルは安定し幸せ創造ができる
＊＊＊＊＊＊＊＊
一流アスリートはもちろん、幸せな人のお話を伺っていると皆さん、食べること・休むこと気をつかってみえます。
ご存じなのですね。
『ちゃんと食べる』『ちゃんと休む』が幸せ作りの基本だということを。
『ちゃんと食べる』
『ちゃんと休む』
この２つから始めてみませんか？
自然に良い流れになっていきますよ。