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【引き寄せの法則】簡単!思考を静め自分と繋がる呼吸法

 

花ひらき、今ここを天国に。

 

今回は、思考を静め自分と繋がる呼吸法、ご紹介します。

とても簡単ですから、思考の声が騒がしい、自分と繋がりたい時ご活用ください。

引き寄せ力をアップしたい人は日々のルーティンにどうぞ。

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呼吸筋ストレッチ
引き寄せの法則

※過去記事を今に合わせ加筆再掲載致します。

 

頭の中が静か。
(頭の中にネガティブな考えがなく穏やかな状態)

望みを叶える時、とても大切なことです。

なぜなら、頭の中が静かな状態は、望みが自然に叶う状態だからです。

 

なかなか望みが叶わない人がいる反面、すんなり望みを叶えていく人もいます。

何が違いを生み出しているのでしょう?

それは、頭の中が静かor騒がしいかです。

 

すんなり望みを叶えていく人は、頭の中が静かです。

なかなか望みが叶わない人は、頭の中がネガティブな考えでグルグルしています。

ネガティブな考えがネガティブ感情を起こし、波動を下げ、望みを叶わなくしているのです。

実は、望みが叶うのを邪魔しているのは、頭の中でグルグルするネガティブな考えなのです。

 

 

引き寄せ上手な人たちは、皆さん瞑想されます。

瞑想すると頭の中が静かになり、本来の自分に戻り、本来の幸せな波動に戻るからです。

それが幸せを自然に引き寄せる状態だと知っているのです。

 

呼吸法も瞑想と同じ効果が得られます。

ご紹介する呼吸法は数分で出来る簡単なものです。

ぜひ、やってみてください。

 

では、呼吸法をご紹介していきます。

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【自分と繋がる呼吸法】

《呼吸法のポイント》

・ゆったり丁寧に呼吸する。
・呼吸と体の心地よさを味わう。

《呼吸法のやり方》

椅子に座り、足裏を床に着けましょう。

骨盤を立て、肩の力を抜き、楽な姿勢になりましょう。

楽な姿勢になったら、深呼吸をゆっくりしていきましょう。

※鼻から吸って鼻から吐くでも、鼻から吸って口から吐くでも、どちらでもやり易い方で大丈夫です。

※呼吸が浅い時は、まず息を吐ききりましょう。吐ききると自然に吸う息が深くなります。

 

ゆっくり吐いていきましょう。

息を吐くとともに肩の力が抜け、体も緩んでいきます。

ゆっくり吸っていきましょう。

息を吸うとともに胸は広がり、体の中が空気で満たされていきます。

吐いて・・吸って・・。

ゆっくり呼吸を繰り返しながら、呼吸とともに身体が緩み、胸が広がる感覚に注目しましょう。

※私たちの脳は雑念が浮かぶのが普通です。
雑念に気づいたら気づいた自分に「気づいたね」と褒め、再び、呼吸に戻りましょう。

 

ゆっくり呼吸をしながら、体が緩み、胸が広がる感覚に注目していると頭の中は静まっていきます。

頭の中が静かな状態は心地いいです。

心地いい状態=自分と繋がっている状態です。

ゆっくり呼吸をしながら心地いい状態を味わいましょう。

 

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上記の呼吸法で静まらない場合は、次のカウント呼吸法を試してみましょう。

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【自分と繋がるカウント呼吸法】

頭の中で数を数えましょう。

息を吐きながら、

1・・2・・3・・4・・5

息を吸いながら、

1・・2・・3・・4・・5

数を数えながら呼吸を繰り返すうちに、頭の中は静まっていきます。

 

もう1つの方法もご紹介します。

ホワイトボードをイメージします。

ホワイトボードに1,2,3,4,5,と数字を書くイメージをしながらゆっくり呼吸を繰り返します。

 

または、
日めくりカレンダーのイメージでもOKです。

日めくりカレンダーをイメージします。

1日をめくると2日が現れ、2日をめくると3日が現れ、3日をめくると4日が現れ・・・。

日めくりカレンダーを一枚一枚めくるイメージしながらゆっくり呼吸を繰り返します。

 

※カウント呼吸法は、数字に意識を向けることで頭の中が静まる仕組みになっています。

※呼吸が浅い場合、肩回り・横隔膜を緩めるストレッチがお勧めです。

 

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頭の中でグルグルするネガティブな考え(思考の声)。

これをエゴと言います。

多くの人が間違えているのですが、エゴは自分ではありません。

エゴは、成長する過程で、本やテレビ、親や周りの大人から取り入れた「他人の考え」なのです。

エゴは自分の考えではないのです。

 

呼吸法は、頭の中でグルグルするネガティブな考え(思考の声・エゴの声)を静めます。

すると、ハートの声(本音)に気づけるようになります。

エゴの声は大きく騒がしく、ハートの声は小さく繊細なため気づきにくいからです。

 

【自分と繋がる呼吸法の効果】

●エゴの声を静める
●ハートの声(本音)に気づける
●波動が上がり、望みが叶う波動域に入る

 

効果は他にもあります。

《呼吸法の効果》

・自律神経が整う
・胃腸が元気になる
・ストレスに強くなる
・アンチエイジング
・気が増える
・邪気を排出
・オーラが綺麗になる
・潜在意識の浄化
・脳の偏桃体の過活動を静める

※偏桃体は怖れを感じる部位です。
偏桃体が過活動するのが不安・怖れを感じやすい原因と言われています。
また、たんぱく質・ビタミン・ミネラル不足が不安・怖れを感じやすくしているケースもあります。

こちらも合わせてどうぞ。
その不安感、栄養不足が原因かも

 

エゴの声が騒がしいなら、ぜひ、呼吸法してください。

毎日のルーティンにもお勧めします。

繰り返すうちに、だんだんとエゴの声が少なくなっていきます。

エゴの声が少なくなると共に、願いも叶いやすくなっていくでしょう。

 

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女性性開花のグラウンディング
邪気祓いの気功体操

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