花ひらき、今ここを天国に。
今回は、数分で簡単に思考を静め自分と繋がる呼吸法ご紹介していきます。
思考が静かになると、望みが自然に叶う波動域に入ることが出来ます。
実は、引き寄せを邪魔しているのは思考です。
エゴによる思考が不足（欠乏）があるように思わせ、波動を下げてしまうからです。
あなたの思考は静かですか？
それとも絶えず何かを考えて忙しいですか？
思考が静かな時、私たちは穏やかな気持ちになっています。
「今ここ」に居るので、世界の美しさ、豊かさに気づきます。
目の前の花の美しさ、子供の愛らしさに気づくのです。
「今ここ」に居ると、思考が忙しい時に気づけなかった「愛」「豊かさ」「幸せ」に気づけるのです。
すると「すでにある」と気づきます。
「すでにある」と気づくので、幸せの流れに調和します。
思考が静かな時、幸せの流れに調和し、私たちは望みが自然に叶う波動域に居るのです。
ご紹介する呼吸法をすると思考が静まります。
自然に望みが叶う波動域に入る方法というわけです。
引き寄せ上手な人たちが瞑想をお勧めするのはこういう訳なのです。
自分に繋がる呼吸法はすごく簡単です。
瞑想が苦手な人でも出来ますからぜひやってみてください。
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【自分と繋がる呼吸法】
《呼吸法のポイント》
・ゆったりと丁寧に、呼吸の心地よさを味わいましょう。
《呼吸法のやり方》
椅子に座っても、ベットに寝転んでもOKです。
ゆったり呼吸するため、両手を上に上げ伸びをして身体を緩めましょう。
椅子に座っているなら、足裏は床に着け、骨盤と背骨を立て心地いい姿勢になりましょう。
心地いい姿勢になったら、深呼吸をゆっくり繰り返していきましょう。
呼吸が浅い場合は、まず息を吐ききってみてください。
息を吐ききると自然に吸う息が深くなります。
ゆっくり吐いて、ゆっくり吸ってを繰り返します。
息を吐く時に身体が緩み、吸う時に胸が広がります。
緩んでいく身体を感じましょう。
胸が広がっていくのを感じましょう。
息を吐く時に身体が緩み、吸う時に胸が広がります。
呼吸と共に身体が緩み、胸が広がる、この身体の動きを丁寧に味わいきましょう。
呼吸の身体のゆったりとした心地よさを味わっていきましょう。
雑念が浮かんできても大丈夫です。
私たちの脳は雑念が浮かぶのが普通です。
雑念に気づいたら「雑念に気づいたね～」と自分を褒めてあげましょう。
そしてまた、吐いて吸って、呼吸に戻っていけばいいのです。
吐いて吸って、吐いて吸って、呼吸の身体の心地よさを丁寧に味わっていきましょう。
丁寧に味わっていると、いつしか頭の中が静かになっていることに気づくでしょう。
そして、心地いい静寂が自分の中に生まれていると気づくでしょう。
その状態が、自分と繋がっている状態です。
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上記の呼吸法で頭が静まらない場合は、次のカウント呼吸法を試してみましょう。
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【自分と繋がるカウント呼吸法】
頭の中で数を数えましょう。
息を吐きながら、
１・・２・・３・・４・・５
息を吸いながら、
１・・２・・３・・４・・５
数を数えましょう。
もう１つの方法は、
頭の中にホワイトボードをイメージしましょう。
ホワイトボードに１，２，３，４，５，と数字をイメージするのです。
または、日めくりカレンダーをイメージするのもいいでしょう。
１日をめくると２日が現れ、
２日をめくると３日が現れ。
イメージしながらゆっくり深呼吸を繰り返します。
カウント呼吸法は、数字に意識を向けることで思考が静かになっていきます。
呼吸が浅い場合は、身体を緩めるストレッチがお勧めです。
特に肩回り・横隔膜を緩めるといいでしょう。
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いかがでしょう？
思考は静まりましたか？
思考が静まり、自分の中に静かな心地よさや安心を感じた人もいるかもしれませんね。
それが、自然に望みが叶う波動域の感覚です。
そして、これが引き寄せでよく言われるゾーン・フローと言われる状態です。
女性性開花のグラウンディングも自然に望みが叶う波動域に入る方法です。
お気づきでしたか？
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望みをすんなり叶えていく人は、すでにあると知っているのです。
その人たちが特別ということではありません。
なぜなら、私たちは、すでにあると知っているからです。
「充足」しかないと知っているのです。
ただ、忙しい思考で気づけなくなっているだけなのです。
呼吸法の効果は他にもあります。
《呼吸法の効果》
・自律神経が整う
・胃腸が元気になる
・ストレスに強くなる
・アンチエイジング
・邪気祓い
・脳の偏桃体の過活動を静める
※脳の偏桃体は怖れを感じる部位です。
不安・怖れを感じやすい場合、偏桃体の過剰な活動が原因かもしれません。
その他に、たんぱく質・ビタミン・ミネラル不足が原因の場合があります。
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その不安感、栄養不足が原因かも
思考が忙しくなったら自分に繋がる呼吸法してみてください。
心穏やかになっていきますよ。
望みがすんなり叶っていくようにもなりますよ。
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花ひらき、今ここにある歓びを溢れるほど受け取ります。