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【お勧め本】ココロの不調回復「食べて うつぬけ」

 

花ひらき、今ここを天国に。

 

今回は、マンガでわかる!ココロの不調回復本のご紹介です。

『マンガでわかるココロの不調回復 食べてうつぬけ』

著者は、精神科医の奥平智之氏です。

 

心の不調の原因、食にあることも多いのです。

あなたの毎日の食事、健やかな心を育てる食事になっていますか?

 

本の中で奥平Drはこう言っています。

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心に影響を当たえる問題はひとつではありません。

さまざまな因子が影響し合って心を追い詰めてしまっている。

その因子は、

・血糖調整障害

・腸管

・重金属

・鉄欠乏、亜鉛やマグネシウムの不足

・たんぱく質の不足、たんぱく質代謝の低下、

・ビタミン群の不足。

そして、栄養や腸が整うと精神症状が軽くなることも多いのです。

 

そして、食事が基本。

まずは正しく食べよう。

食事という土台の上に、生活リズム&環境(運動・睡眠・ストレスケア・口腔ケア)があり、

食事という土台が弱々しいといつまでも不安定なままなのです。

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こう話されています。

 

これは私も同感。

食事が乱れていると、どれだけセッションをしても効果は期待できません。

そういったことから、

幸せの基本の基本は「ちゃんと食べるちゃんと休む」とお話しているのです。

こちらも合わせてどうぞ。
幸せを創る基本の基本の大前提

 

 

この数年、食事から心を元気にする内容の本が多く出版されています。

ネットにも情報が多く出てきましたし、腸内環境が心(性格)に影響する研究も発表されています。

ぜひ、食を整えることも幸せ創造のひとつとして考えてみてください。

食べたものが身体はもちろん、心も作っているのです。

 

アマゾンサイト載せておきます。
他の本も合わせて食が心に与える影響、学んでみてください。
食べてうつぬけ

 

こちらもどうぞ。
その不安感は栄養不足が原因かも
セッション前後のセルフケア

 

花ひらき、今ここにある歓びを溢れるほど受け取ります。

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お勧め本
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