花ひらき、今ここを天国に。
今回は、幸せを創る時に基本になる２つのことお話します。
この２つが出来ているかどうかで、幸せが創れるかどうか左右するほど。
幸せを創りたい人は参考にしてください。
こちらも合わせてどうぞ。
その不安感、栄養不足が原因かも
幸せを創る時に大切な２つのこと。
何でしょう？
それは、
『ちゃんと食べる』
『ちゃんと休む』
この２つです。
(大切なことなので「ちゃんと」を付けました）
実は『ちゃんと食べる』『ちゃんと休む』が出来ると、幸せは楽に創れます。
なぜかというと、
『ちゃんと食べる』『ちゃんと休む』が出来ると、心も体も元気でエネルギーに満ちるからです。
幸せ創りにはエネルギーが必要だからです。
「頑張ってます。でも、なかなか幸せにならない・・・」
こう仰る方のお話を伺うと、殆どの方が、この２つが疎かになっています。
でも、ちゃんと食べて、ちゃんと眠って頂くと、上手くいきだすのです。
どうしてでしょう？
『ちゃんと食べる』『ちゃんと休む』を心がけると、
頭がクリアでしっかり働く。
感情に振り回されることがなくなる。
やる気が出て、適切な行動が出来るからです。
＊＊＊＊＊＊＊＊
【幸せを創る時に大切な基本】
●幸せ創りにはエネルギーが必要
●『ちゃんと食べる』＋『ちゃんと休む』
⇒エネルギーが満ちる
⇒楽に幸せが創れる
＊＊＊＊＊＊＊＊
もう少し詳しくお話しますね。
『ちゃんと食べる』がなぜ大切なのでしょう？
それは、質的栄養不足になるからです。
質的栄養不足（新型栄養失調／質的栄養失調）とは、摂取カロリーは足りているのに、タンパク質やビタミン、ミネラルが不足し、心や体の不調を招く状態のこと。
実は質的栄養不足になっている人が増えています。
食事は摂っているけど、栄養が足りていないのです。
栄養が足りないと、イライラや不安感、気分の落ち込み、やる気が出ないなどになります。
この状態で幸せを創ろうとしても難しいです。
だから、『ちゃんと食べる（栄養的にも）』が基本なのです。
こちらも合わせてどうぞ。
その不安感、栄養不足が原因かも
＊＊＊＊＊＊＊＊
●『ちゃんと食べる』
⇒質的栄養を摂る
⇒体が元気になる
⇒安定したメンタル＆やる気・行動力が出る
＊＊＊＊＊＊＊＊
では、『ちゃんと休む』がなぜ大切なのでしょう？
それは、睡眠不足は、集中力の低下・判断力の低下・イライラ・不機嫌・不安感の増加・自律神経のバランスの乱れ・ホルモン分泌の乱れ・免疫力の低下を引き起こすからです。
また、睡眠中の脳は、その日の情報を整理し、不必要な情報を削除をしています。
睡眠不足になるとこれが行われないので、ネガティブなことを繰り返し思い出すようになるのです。
やはり睡眠不足の状態で幸せを創ろうとしても難しいのです。
だから。『ちゃんと休む』が基本なのです。
こちらも合わせてどうぞ。
そのネガティブ思考、自律神経の乱れが原因かも
＊＊＊＊＊＊＊＊
●ちゃんと休む（十分な休息と睡眠）
⇒体が元気になる
⇒安定したメンタル＆集中力・判断力のUP
⇒脳の情報が適切に整理される
＊＊＊＊＊＊＊＊
幸せ作りの基本は、
『ちゃんと食べる』
『ちゃんと休む』
この２つです。
この２つをまずは心がけてみてください。
心が安定していきます。
幸せに繋がる適切な選択と行動が出来るようになりますから。
心と体は関係し合っています。
こちらも合わせてどうぞ。
その不安感、栄養不足が原因かも
そのネガティブ思考、自律神経の乱れが原因かも