花ひらき、今ここを天国に。
今回は、『ほっとする小さなワンアクション』で幸せに戻りましょう、お話します。
不安感で気持ちがざわつく時の参考にしてください。
こちらも気持ちが落ち着きます。
自分に繋がる呼吸法
不安や気持ちのざわつき。
大きな事故や災害があるとなりやすいです。
すると、不安に駆られ普段は見ないニュースを見たり、ネット検索したりしがちです。
落ち着きたくてやってしまうのですけど。
でも、これが不安を強めることになっているとしたら？
不安な時ほど、
一旦立ち止まる、行動ストップしましょう。
なぜなら、
私たちの脳は、ネガティブな気持ちで検索すればネガティブ情報に注目するからです。
これではさらに不安になります。
なので、
安心するために、
一旦立ち止まる、行動ストップなのです。
不安などネガティブな気持ちのまま行動しないのが大切なのです。
でも、どうしたらいいのでしょう？
一旦立ち止まる、行動ストップしたら、
小さなことでいいので『ほっとするワンアクション』をしましょう。
例えば、
・深呼吸をする
・大好きな人の顔を思い浮かべる
・胸に手を置きあたたかさを感じる
・体を優しく撫でる
・あたたかいお茶やミルクを飲む
・家族と触れ合う
・５分間瞑想をする
ハッピーリストお持ちの方は活用ください。
ハッピーリストの作り方
こちらも気持ちが落ち着きます。
自分に繋がる呼吸法
怒り・不安を感じる時の『体ケア』
女性性開花のグラウンディング
気持ちが落ち着き安心感が生まれると、適切な判断と行動ができるようになります。
私たちは安心感がある時、適切な判断と行動ができるのです。
自分を守る判断と行動が。
自分を幸せにする判断と行動が。
不安なまま行動するのと、ワンアクションで安心してから行動するのでは、結果が違ってくるのです。
※波動的にも引き合うものが違います。
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不安を感じたら、ほっとするワンアクションで安心しましょう
私たちは安心感がある時、自分を守り幸せになる判断と行動ができる
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もし余裕があれば、あなたの周りの人もワンアクションで安心させてあげましょう。
安心の輪を広げるわけです。
あなたの周りの人が安心すると、あなたの安心感もより大きく強くなりますよ。
みんなで一緒に安心しましょう。
この度の宮崎沖での地震に際し、被害にあわれました方々に心よりお見舞い申し上げます。
こちらも気持ちが落ち着きます。
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