花ひらき、今ここを天国に。
セッション前後のセルフケアにいついてご紹介していきます。
セッションを受けると決めると、潜在意識レベルで変化が始まります。
すると、なぜか気持ちが落ち着かないなど起こることがあります。
順調なサインですから安心してください。
下記のセルフケアも参考に、ご自分を労わってあげてくださいね。
【セッション前後のセルフケア】
心と身体は、お互いがとても密接に関係し合っています。
心が開くと身体も開き、心が閉じると身体も閉じるものです。
殆どの方が、セッションを受ける前に何かしら変化を感じられます。
「セッションを受ける」と決めたことで、
顕在意識はもちろん、潜在意識の変化も始まり、
新しい自分へと移行の流れに入るからです。
セッション前に、
「受けていいのだろうか？」と迷いが出る人もあります。
この迷いは、変化への抵抗です。
幸せな自分になることへの抵抗なんです。
人は心の深い所で「変わりたくない」と思っています。
そのため、変わらないように抵抗が生まれるのです。
迷いを感じたら、迷っている気持ちをそのまま受容してあげてください。
気持ちは、肯定され受容されると安心感が出てきます。
抵抗は、すでに変化が起こり始めている証拠です。安心してください。
また、セッション後は、心と身体の解放・変化がより進みます。
縛っていたものが外れ、本来の幸せな自分に戻っていっている状態です。
ですので、セッション前後は、丁寧なセルフケアを心がけることお勧めいたします。
では、セルフケアをお伝えしますね。
・あたたかなお風呂にゆっくりはいる。
湯船にゆったり浸かることで身体が開きます。
すると、心も開きますからセッションの効果が上がります。
・十分な睡眠を取る。 （早寝やお昼寝などお勧めです。）
睡眠は、脳（心）のクリーニングと再編成がなされます。
セッション後は、心のクリーニングと再編成が加速しますので、
十分な睡眠を取るようにしてください。
・ひとりでリラックスできる静かな環境で過ごす。
ひとりで過ごす時間は、自分を丁寧に感じ見つめるために必要です。
いつも大勢でいる人には寂しいかもしれませんが、
セッション後数日は自分を感じる時間を取ることを優先してください。
・自然に触れる。
自然は、エネルギーが調和しています。
その中にいることで、エネルギーが整い充電もできますのでお勧めです。
・ヨガやストレッチなどで身体をほぐす。
身体がほぐれると心もほぐれますから、
気づきが起こりやすくなり、変化を加速させてくれます。
・食べたいと思う物をゆっくり味わって食べる。
心と身体の感覚が繊細になりますので、身体が欲するものを味わって食べてください。
ジャンクフードが食べたくなることもありますが、
その時は、少量をゆっくり時間をかけて味わって食べるようにしてください。
少量で満足できると思います。
・喫煙・アルコール・刺激物・カフェイン・白砂糖をなるべく控える。
白砂糖を使った食品は、血糖値の急激な上昇を起こします。
血糖値の急激な上昇は、感情の起伏が大きくなり不安感も起こします。
セッション後は、心と身体が本来の機能となるよう、
白砂糖・カフェイン・アルコール・刺激物は避けてください。
甘いものが食べたい時はフルーツを取ることをお勧めします。
・ネットサーフィンなど、多量な情報に触れることを控える。
セッション後は、心のクリーニングと再構築が行われていますので、
心地いい情報だけに適度に触れるようにしてください。
ご自分をケアすることは自分を愛することです。
セッションの効果を最大にするためにも、セルフケア、お勧めいたします。
花ひらき、今ここを天国に。