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HSP。人間関係で気をつけること

 

花ひらき、今ここを天国に。

愛溢れる心優しい皆様、こんにちは。

いかがお過ごしですか?

 

私の所ではうぐいすが綺麗な声を聞かせてくれています。

裏山に住むうぐいすなんですが、春のお楽しみなんです。

 

今日は、HSPが人間関係で気をつけることお話をしていこうと思います。

 

HSPは敏感な神経システムを持っています。

そのため、非HSPが気づかない些細なことや変化に気づきます(気づいてしまうのですが)。

なので、「よく気がつく人」と言われます。

でも、この「よく気がつく」が悩みになるのです。

 

例えば、

職場のフロアーで、社員が20人ほど仕事しています。

コピー機の調子が悪く、困っている人はいるとします。

その人に誰よりも早く気づくのです。

(他の人は気づいていません)

HSPは、その困っている人に気づくので、ついつい手伝いに行ってしまいます。

自分の仕事でいっぱいなのに、スルー出来ずに手伝いに行ってしまうのです。

気づいた手伝うので「よく気がつく人。良い人。優しい人」と評価されます。

 

でも、HSP当人は、自分の仕事でいっぱいなのに手伝いったために残業になったりします。

すると、こう自分を責めるのです。

「私はいつも損な役回り・・」

「自分の仕事もいっぱいなのに手伝って、残業になって、みんなの様にスルー出来ない自分が嫌になる」と。

 

 

HSPは感度の高いアンテナを持っているのです。

誰よりも先に「ピッピッ!大変な人がいる!」と感じ取ってしまうのです。

・敏感な神経システムで、誰より早く感知してしまう。

・優しい気質で、スルーが出来ない。

だから、自分より人を優先してしまい、外側のことに振り回され、そんな自分を責め、悩むのです。

 

 

ではどうしたらいいのでしょう?

それは、アンテナの向きを変える!のです。

HSPは無意識にアンテナを外に向け、外の情報を集めています。

そのアンテナを自分に向けるのです。

すると、外の情報を集めなくなります。

自分に向ければ、キャッチするのは自分のことです。

自分に集中できます。

自分のするべきことに集中、自分の楽しいことに集中できます。

 

HSPが大切にすることは、自分にアンテナを向けること。

自分の気持ちを感じること。

自分がしたいことに集中することです。

 

 

HSPの感度の良いアンテナを外側に向けていると、人の感情を拾ってしまいます。

すると、自分の気持ちと人の気持ちが混ざってしまいます。

心というコップの中に他人の感情・考えが混じるので、自分の気持ちがわからなくなります。

困っている人をスルー出来ないのは、

優しさもありますが、他人の感情・考えが混じるからです。

その人が強く「困った!」と発信すればするほど、HSPは引っ張られてしまうのです。

言葉は悪いですが、コントロールされてしまうのです。

 

 

HSPが大切なのは、アンテナを自分に向ける!です。

そして、心のコップを純粋な自分の気持ちにすることです。

心のコップの中が自分100%になるほど、自分の気持ちがクリアにわかります。

だから、自分を大切にする行動が取れる。

境界線も健康に引ける。

だから、人間関係が心地よくなっていくのです。

 

 

最後に。

「困っている人を放っておくの?」と思う人もいるかもしれませんね。

もちろん、生死にかかわるような状態ならすぐに助けるべきでしょう。

HSPの感度の高いアンテナは、『炭鉱のカナリア』ですから。

でも、そうでないなら、選んでいいのです。

困っている状況をどうするかは、

困っている人が「誰かにサポートを求める」「自分でやる」など自分ですることですから。

これはアドラー心理学でいう『課題の分離』で、自分の課題か他者の課題か分けて考えるというものです。

また、かまってちゃんが「大変!大変!」と言う場合は、構わない方が自立を促しますから。

 

 

HSPの感度の良いアンテナは才能です。

だからこそ、自分にアンテナを向け自分を大切にすることが幸せへの近道です。

 

こちらも合わせてどうぞ。
HSPの気質と才能
その感情、もらった感情かも
自分が自分の安全基地になる

 

いつもありがとうございます。
あなたが光り溢れますように。

 

花ひらき、今ここを天国に。

 

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