花ひらき、今ここを天国に。
今回は、自分を幸せにするためにとても大切なこと、お話していきます。
幸せを感じない、自分を愛したいけど出来ない、人間関係で悩みがある人は参考にしてください。
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自分の愛し方がわからないなら
自分を幸せにするためにとても大切なこと。
それは、
自分が自分の「安全基地」になること。
誰かに「安全基地」になってもらうのではなく、
自分が自分の「安全基地」になるのです。
自分が自分の「安全基地」になる。
どういうことでしょう？
「安全基地」は、ここに居れば安心という場所。
責められない
傷つけられない
奪われない
元気になる
充電できる場所
こういう場所が安全基地です。
では、あなたは、どれぐらい自分の安全基地になれていますか？
100%？
75％？
50%？
25%？
実は、幸せを感じない・・、いつも人間関係で悩んでいる・・
こう言われる人の多くが、自分が自分の安全基地になれていないのです。
自分の安全基地になれないのはなぜでしょう？
それは、
自分を責めている
自分にダメ出しをしている
自分に完璧を求めている
自分に無理をさせている
いつも誰かや何かと比べている
自分より人を優先している
自分に自己犠牲や我慢を強いている
これらのことを自分にしているからです。気づかないうちに。
もし、人から責められたら傷つきませんか？
落ち込みませんか？
元気がなくなりませんか？
これを自分にしているのです。
だから、幸せを感じない・・・となるのです。
そして！
この世界は同じ波動のもの同士が引き合います。
自分を責めていれば、責める波動の人と引き合います。
同じように自分を責めている人、あなたを責める人と引き合うのです。
だから、人間関係の悩みが続くことになるのです。
では、どうしたらいいのでしょう？
自分が自分の「安全基地」になることです。
幸せになるには、
幸せな人間関係を手に入れるには、
自分が自分の「安全基地」になることです。
そのためには、これらを止めること。
✖自分を責める
✖自分にダメ出しをする
✖自分に完璧を求める
✖自分に無理をさせる
✖誰かや何かと比べる
✖自分より人を優先する
✖自己犠牲や我慢をする
次に、この「逆」をするのです。
こんなふうに。
＊＊＊＊＊＊＊＊
・自分を褒める
→自分を労わる言葉・嬉しくなる言葉を自分にかける
・自分に無理をさせない
→余裕のあるスケジュール・目標設定にする
・完璧を求めない
→目標を下げる・可能な目標にする
・出来たことに注目し自分で承認
→出来たことノートに書くと効果的
・自分の欲求・望みを大切に
→自分の幸せを最優先
＊＊＊＊＊＊＊＊
こういったことも自分が自分の安全基地になります。
・栄養のあるものを食べる
・睡眠をしっかりとる
・ハッピーリストでご機嫌な自分に戻る
・ひとり時間でエネルギー充電する
・心地よくない人間関係・環境から距離をとる
・ネガティブ感情の受容
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ご機嫌な私になるハッピーリスト
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自分が自分の安全基地になると、心の中に安心が増えるので幸せになります。
あなたの安全基地になってくれる人にも囲まれるようになります。
自分の安全基地になるほど、あなたの望むものがやってきますよ。