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週末。心と身体の養生はいかがでしょう?

 

花ひらき、今ここを天国に。

愛溢れる心優しい皆様、
こんにちは。

いかがお過ごしですか?

 

明日は土曜日。
今週末のご予定はお決まりですか?

もしよければ、身体の養生はいかがでしょう?

このところ湿度が高くて体調を崩しやすい気候です。

特に女性は、月のもの(生理)でホルモンの影響があり、
身体をケアすることがとても大事。

 

もし、身体が疲れていたり、
心が落ち着かない感覚があるならば、
ゆっくり休む時間を自分に与えてあげることが幸せには必要です。

そんな時は、自分の為に何かをことこと煮るのはいかがでしょう?

 

私は、小豆をことこと煮ました。

一晩、お水に浸けて、
たっぷりのお水と少しのお塩と昆布でゆっくり煮ていきました。

 

小豆は、身体の水を排出する役目があるので、
湿度が高い季節や、むくみやすい生理の時に食べるといいんです。

お塩で煮たのは、小豆の排出効果を損なわない薬膳の方法です。
お砂糖で煮ると、排出効果が無くなってしまうそうです。

 

身体の為に時間を取りことこと小豆を煮ていたら、身体も心も不思議と満たされました。

炊きあがった小豆も美味しくて、味覚もお腹も満たされました。

 

自分の為の時間を取る。

些細なことでいいのです。

私は小豆を煮る、でしたが、

丁寧にお野菜を切ってみる、

丁寧にお出しをとってお味噌汁を作る。

ほんの少し、身体のために、自分のために何かしてあげる。

これが、心と身体を癒し満たしてくれるんです。

 

疲れている時は、
自分のための時間を取りましょう。

エネルギーが静かに満ちてくるのを感じられると思います。

 

 

いつもありがとうございます。
ますますあなたが輝きますように。

 

花ひらき、今ここを天国に。

 

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心地いい身体
Grace.
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