花ひらき、今ここを天国に。
愛溢れる心優しい皆様、
こんにちは。
いかがお過ごしですか？
明日は土曜日。
今週末のご予定はお決まりですか？
もしよければ、身体の養生はいかがでしょう？
このところ湿度が高くて体調を崩しやすい気候です。
特に女性は、月のもの（生理）でホルモンの影響があり、
身体をケアすることがとても大事。
もし、身体が疲れていたり、
心が落ち着かない感覚があるならば、
ゆっくり休む時間を自分に与えてあげることが幸せには必要です。
そんな時は、自分の為に何かをことこと煮るのはいかがでしょう？
私は、小豆をことこと煮ました。
一晩、お水に浸けて、
たっぷりのお水と少しのお塩と昆布でゆっくり煮ていきました。
小豆は、身体の水を排出する役目があるので、
湿度が高い季節や、むくみやすい生理の時に食べるといいんです。
お塩で煮たのは、小豆の排出効果を損なわない薬膳の方法です。
お砂糖で煮ると、排出効果が無くなってしまうそうです。
身体の為に時間を取りことこと小豆を煮ていたら、身体も心も不思議と満たされました。
炊きあがった小豆も美味しくて、味覚もお腹も満たされました。
自分の為の時間を取る。
些細なことでいいのです。
私は小豆を煮る、でしたが、
丁寧にお野菜を切ってみる、
丁寧にお出しをとってお味噌汁を作る。
ほんの少し、身体のために、自分のために何かしてあげる。
これが、心と身体を癒し満たしてくれるんです。
疲れている時は、
自分のための時間を取りましょう。
エネルギーが静かに満ちてくるのを感じられると思います。
いつもありがとうございます。
ますますあなたが輝きますように。
花ひらき、今ここを天国に。