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自分が自分の「安全基地」になる

 

花ひらき、今ここを天国に。

愛溢れる心優しい皆様、
こんにちは。

いかがお過ごしですか?

暖かくなり、花壇の花がいっせいに咲き始めました!

冬の間は小さかったビオラは株が大きくなり、溢れるほどの花をつけてます。

アネモネもいっぱい花を咲かせてくれて、一気に華やかになっています。

くしゃみ(花粉症)しつつ、花を愛でてます♪

 

さて今日は、幸せ創造で大切なことをお話していこうと思います。

幸せ創造の基本の基本は、

ちゃんと食べる&ちゃんと休む(休息・睡眠)& 適度な運動でエネルギーを増やすことなんですが、

それと共に、自分が自分の「安全基地」になるといいんです。

 

自分が自分の「安全基地」になるとは、

自分が誰よりも自分の安全な場所になること。

それは、辛いことがあっても、ここに居れば安心な場所。

さらに、ここに居れば元気が充電できる場所に自分がなることなのです。

 

いかがでしょう?

自分が自分の「安全基地」になれていますか?

 

 

セッションでも、このブログでも、

ネガティブ感情もありのまま受容していきましょう。

自分責めは手放していきましょう、とお話するのは、

自分が自分の「安全基地」になっていただきたいからです。

 

誰もが心の奥で願っていることは「安心」

安心していたいのです。

その「安心」を自分で自分に与えてあげることで、自分が自分の「安全基地」になるのです。

 

でも、ネガティブな感情を持つ自分を否定したり、

あれが出来ない自分はダメだと自分を自分で責めていたら・・。

自分にとって自分が安心できない場所なのです。

どんなに幸せになろうとしても難しくなるのです。

 

ではどうしたらいいのでしょう?どうしたら自分が自分の「安全基地」になれるのでしょう?

それは、ネガティブ感情を否定していると気づいたら、

「そう思っちゃうよね。それでいいんだよ。怒っていいよ。悲しくていいんだよ」と肯定し受容していくことなんです。

そして、自分を責めていることは、自分を責めていると気づいたら「責めちゃったね。ごめんね」と優しい言葉をかけ手放していくことなんです。

いかがでしょう?こんなふうに自分に優しい言葉をかけてあげることで、自分が自分の安全基地になるのです。

 

さらに、もっと小さな行動(べイビーステップ)なら、

朝起きたら自分に「おはよう」と優しく言ってみる。

仕事が終わったら「今日も頑張ったね。おつかれさま」と労ってみる。

お風呂で優しく身体を洗いながら「いつもありがとう」と言ってみる。

こんな小さなことからも自分が安全基地になっていけますよ。

 

そしてまた、自分を否定するのが”癖”になっていることがあります。

すると、こういった優しい言葉が言いにくいもの。

でも、”癖”なので変えていけます。

癖を治すと思って、自分に優しい言葉を言ってみてください。

まずは1週間。

しばらくすると心が和らいでいるのを感じるようになりますよ。

 

 

自分に優しい言葉をかける。

この方法は、いろんな人が言っているので知っている人も多いでしょう。

でも、知ってはいても、実践している人は少ないのではないかと思います。

小さなベイビーステップの積み重ねがいつしか、大きな変化を生み出します。

大切なあなたのために、自分が自分の「安全基地」になってあげてください。

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いつもありがとうございます。
あなたが光り溢れますように。

 

花ひらき、今ここを天国に。

 

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