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自分が自分の「安全基地」になる

 

花ひらき、今ここを天国に。

愛溢れる心優しい皆様、こんにちは。

いかがお過ごしですか?

 

暖かくなり、花壇の花がいっせいに咲き始めました!

冬の間は小さかったビオラは株が大きくなり、溢れるほどの花をつけてます。

アネモネもいっぱい花を咲かせてくれて、一気に華やかになっています。

くしゃみ(花粉症)しつつ、花を愛でてます♪

 

 

さて今日は、幸せ創造で大切なことをお話していこうと思います。

幸せ創造の基本の基本は、

ちゃんと食べる&ちゃんと休む& 適度な運動でエネルギーを増やすこと。

そして、自分が自分の「安全基地」になることなんです。

 

自分が自分の「安全基地」になるとは、

自分が誰よりも自分の安全な場所になること。

それは、辛いことがあっても、ここに居れば安心という場所。

さらに、ここに居れば元気が充電できる場所に”自分がなる”ことなのです。

 

いかがでしょう?

自分が自分の「安全基地」になれていますか?

 

 

セッションでもこのブログでも、

ネガティブ感情もありのまま受容していきましょう。

自分責めは手放していきましょう。

そうお話するのは、それをすると自分が自分の「安全基地」になれるからです。

 

誰もが心の奥で願っていることは「安心」

安心していたいのです。

そうではないですか?

 

でも、ネガティブな感情を持つ自分を否定したり、

あれが出来ない自分はダメだと自分を責めていたりでは、

自分が自分の「安全基地」ではなく「不安な場所」になってしまいます。

自分自分にとって「不安な場所」では、幸せになろうとしても難しいのです。

 

 

ではどうしたらいいのでしょう?

どうしたら自分が自分の「安全基地」になれると思いますか?

初めに答を書いています。

 

まずは、ネガティブ感情の受容です。

ネガティブ感情が湧いてきたら、

「そう思っちゃうよね。それでいいんだよ。怒っていいよ。悲しんでいいんだだよ」と、

肯定していくこと。受容していくことなんです。

 

そしてまた、自分を責めていると気づいたら

「責めちゃったね。ごめんね」と優しい言葉をかけていく。

これだけでいいのです。

ネガティブ感情の肯定、受容、優しい言葉をかける。

やってみるとわかるのですが、これをすると安心感が生まれます。

自分が自分の安全基地になったから、安心感が生まれるのです。

 

 

もっと小さなべイビーステップなら、

朝起きたら自分に「おはよう」と言ってみる。

仕事が終わったら「今日も頑張ったね。おつかれさま」と自分を労ってみる。

お風呂で優しく身体を洗いながら「いつもありがとう」と身体に言ってみる。

こんな小さなことも安心感が生まれ自分が安全基地になっていきます。

 

 

でも、自分を否定するのが”癖”になっていることもありますね。

その場合は、こういった優しい言葉に抵抗が出たり恥ずかしさが湧いたりと言いにくいものです。

でも、”癖”なので変えていけます。

あえて自分に優しい言葉を言ってみてください。

自分を否定する癖を自分を大切にする癖に変えた行きましょう。

まずは1週間、やってみませんか?

心に安心感が生まれるのを感じますよ。

心が和らいでいるのを感じるようになりますよ。

 

 

ネガティブ感情の受容と自分に優しい言葉をかける。

この方法は、いろんな人が言っていますから既に知っている人も多いでしょう。

でも、実践している人は少ないように感じます。

 

小さなことですが積み重ねていった先、

半年後、一年後、三年後、大きな変化となっていきます。

大切なあなたのために、

自分が自分の「安全基地」になってあげてくださいね。

 

こちらも合わせてどうぞ。
幸せの基本の基本
とっても簡単な幸せ創造の秘訣
感情をぶつけてくる人への対処法

 

いつもありがとうございます。
あなたが光り溢れますように。

 

花ひらき、今ここを天国に。

 

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