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自分が自分の「安全基地」になる HSP編

 

花ひらき、今ここを天国に。

愛溢れる心優しい皆様、こんにちは。

いかがお過ごしですか?

 

暖かいかと思えば 寒くなりの三寒四温。

でも、山間の私の所でも桜が咲き始めています。

桜の開花は嬉しいですね。

 

さて、前回の自分が自分の「安全基地」になる。

このお話をHSP・エンパスの方 向けにしていこうと思います。

 

私のブログを読んでくださる方は、

繊細さん(HSP)やエンパス(共感力が高い)さんが多いように思います。

 

繊細さん・エンパスさんの特性に、五感の感度が高いことがあります。

そのため、聴覚である言葉の影響も大きくなります。

非繊細さん・非エンパスさんならスルーするような言葉にも影響を受けてしまうのです。

怒鳴り声はもちろんのこと、

嫌味を含んだ言葉(少しの嫌味でも感知)、人と比較した言葉など、

頭から離れない、いつまでも引っかかる、違和感を感じて嫌悪感になってしまうのです。

スピーカーの音量でいうなら、

非繊細さん・非エンパスさんにとって1レベルの音が、

7レベル10レベルの音になって聞こえると思ってもらうといいでしょう。

 

 

そして、この特性だから、

繊細さん・エンパスさんは、自分が自分にかける言葉に気づいてもらいたいのです。

自分が自分にどんな言葉をかけているのだろう?と。

 

繊細さん・エンパスさんは言葉の影響を受けやすい。

それは、マイナスはよりマイナスに、プラスはよりプラスの影響になるということ。

 

人からの言葉はコントロールできません。

でも、自分が自分にかける言葉はコントロールできます。

自分が自分にかける言葉を、自分が安心する言葉、自信がつく言葉、元気になる言葉にすれば、

大きなプラスの影響を自分に与えることができるのです。

 

 

 

例えば、心をコップとしましょう。

そのコップに「なんて自分はダメなんだ」

「あの人は出来るのに自分はなんで出来ないんだ!」

こういった言葉を注ぐのと、

「よくやってるよ自分。頑張ったよね」

「前より出来るようになったね。すごいじゃん!」

こういった言葉を注ぐのとでは、コップの中身はどうなるでしょう?

どちらのコップを持つ人が幸せだと思いますか?

 

 

繊細さん・エンパスさんは言葉の影響を受けやすい。

それは、マイナスはよりマイナスに、プラスはよりプラスに作用するということ。

繊細さん・エンパスさんの幸せへの近道は、

自分が安心する言葉、自信がつく言葉、元気になる言葉を自分に言ってあげることなのです。

 

 

ここ何年か、HSPの本が多く出版され、TVやネットでも話題になることが増えました。

HSPの子の子育て本も出版され認知度も上がりました。

私がコーチになりたての頃(17年前)はHSPは理解されていませんでした。

コーチングのトレーニングで、仲間から繊細さを非難されたこともあります。

その言葉に頭が真っ白になり身体が冷たくなったのを覚えています。

でもその反面、繊細さを強味・才能と言ってくれた人もいました。

コーチの先輩なんですが、先輩の言葉は、その後の私を支え続けてくれています。

 

この体験は私に、

言葉ひとつで人を苦しめることも助けることも出来る。そう教えてくれたのでした。

 

 

人からの言葉は、コントロールできません。

でも、人からの言葉を受け取るか受け取らないか選択することができます。

そして、自分が自分にかける言葉はコントロールできます。

繊細さん・エンパスさんだからこそ、自分に選択権があること覚えておいてください。

HSP・エンパスの高い感度を才能とするために、自分が自分の応援者でいましょう。

 

 

そして、これは私の実感ですが、

自分が自分に優しい言葉をかけていると心が強くなります。

心というコップが優しい言葉でいっぱいだと、心は強くなるのです。

愛の言葉をいっぱいかけられて育った子供は自己肯定感が高いのですが、それと同じなんですね。

 

 

繊細さん・エンパスさんは感度が高い。

だから、幸せではない言葉には敏感に反応できる。

そしてそれは、幸せ感度が高いということ。

愛の言葉が大切だと知っていることでもあるのです。

繊細さん・エンパスさんはぜひ、自分が自分の安全基地になってあげてください。

 

こちらも合わせてどうぞ。
自分が自分の安全基地になる
HSP・エンパスが自分軸を強くするために気をつけること
NOと言うことは自分を守ること

 

いつもありがとうございます。
あなたが光り溢れますように。

 

花ひらき、今ここを天国に。

 

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