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自分が自分の「安全基地」になる②

 

花ひらき、今ここを天国に。

愛溢れる心優しい皆様、
こんにちは。

いかがお過ごしですか?

 

暖かいかと思えば 寒くなりの三寒四温。

でも、山間の私の所でも桜が咲き始め、大好きな季節の到来にウキウキしています。

春生まれだからかな~と思っております。

 

さて、前回の自分が自分の「安全基地」になるお話の続きをお話していこうと思います。
※前回のお話、加筆しましたのでよかったら覗いてみてください。

 

私のブログを読んでくださる方は、繊細さん(HSP)やエンパス(共感力が高い)さんが多いように思います。

繊細さん・エンパスさんの特性のひとつとして、五感の感度が高いことがあります。

 

五感の感度が高いので聴覚である言葉の影響も大きくなります。

例えば、非繊細さん・非エンパスさんならスルーするような言葉にも影響を受けてしまいます。

怒鳴り声はもちろんですが、少しの嫌味を含んだ言葉でも、人と比較された言葉でも、

なんか引っかかる、違和感を感じる、時に頭から離れない・・と悩むこともあるのです。

 

実は、こういった特性があるがゆえに、

繊細さん・エンパスさんほど、自分が自分にかける言葉を大切にして欲しいのです。

 

人からの言葉はコントロールできません。

でも、自分が自分にかける言葉はコントロールできるからです。

 

例えば、心がコップだとしましょう。

その心のコップに「なんて自分はダメなんだ」と自分を責める言葉、

「あの人は出来るのに自分はなんで出来ないんだ!」と人と比較する言葉を注ぐとしましょう。

そのコップはどんなもので溢れるでしょう?

 

また、心のコップに「よくやってるよ。頑張ったね」と自分を労う言葉、

「前より出来るようになったね。すごいじゃん!」と自分の頑張りを褒める言葉を注ぐとしましょう。

そのコップはどんなもので溢れるでしょう?

 

繊細さん・エンパスさんは言葉の影響を受けやすい。

それは、マイナスはよりマイナスに、プラスはよりプラスに作用するということ。

繊細さん・エンパスさんは、心のコップに自分を思いやる愛の言葉を注ぐことが幸せの近道になるのです。

 

 

ここ何年か、HSPの本が多く出版されました。

TVやネットでも話題になることが増え、HSPの認知度も上がりました。

HSPの子の子育て本も出てきて、やっと理解される時が来た~と喜んでいます。

 

でも、私がコーチになりたての頃(17年前)はまだまだ理解されてなく・・。

コーチングを共に学んだ仲間から私の繊細さを非難されたことがありました。

当時の私は、かなりのショックを受けました。今でもその場面を思い出せます。

でも、非難する人がいる傍ら、

私の繊細さをリソース(強味・才能)と見てくれた人もいました。

コーチの先輩なんですが、先輩がかけてくれた言葉に随分と助けられました。

今もその言葉は、私を助け続けてくれてもいます。

 

この体験のおかげで、

言葉ひとつで、人を苦しめることも助けることも出来る。

しみじみそう思いました。

 

人からの言葉は、どれを受け取るのか自分に選択権があります。

自分が勇気づけられたり、安心したりと自分にとってプラスになるものだけ受け取るのでいい。

そしてまた、自分が自分にかける言葉も自分で選ぶことができる。

 

言葉からの影響が大きい繊細さん・エンパスさんだからこそ、選択権があること覚えておいてください。

そして、自分に思いやり、優しい愛からの言葉をかけていきましょう。

自分が自分の応援者でいましょう。

繊細さん・エンパスさんが高い感度を才能とするためにも。

 

そして、これは私の実感なんですが、

自分が自分を思いやり優しい言葉をかけていると、心が強くなるんです。

心というコップに優しい言葉をいっぱい注いであげると、心は強くなるようなのです。

子育てで、愛からの言葉をいっぱいかけられて育った子は強いのですが、それと同じようです。

 

 

繊細さん・エンパスさんは幸せの感度が高い人。

だから、幸せから遠い言葉には嫌悪感も感じやすい。

だからこそ、繊細さん・エンパスさんは自分にかける言葉は思いやりの愛からの言葉が大切なのです。

 

繊細さん・エンパスさんはぜひ、自分が自分の安全基地になってあげてください。

こちらも合わせてどうぞ。
自分が自分の安全基地になる
HSP・エンパスが自分軸を強くするために気をつけること
NOと言うことは自分を守ること

いつもありがとうございます。
あなたが光り溢れますように。

 

花ひらき、今ここを天国に。

 

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