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繊細さん(HSP)が人間関係で気をつけること

 

花ひらき、今ここを天国に。

愛溢れる心優しい皆様、
こんにちは。

いかがお過ごしですか?

 

私の所ではうぐいすが綺麗な声を聞かせてくれています。

裏山から聞こえてきて、春のお楽しみのひとつです。

 

さて今日は、HSPが人間関係で気をつけることお話をしていきます。

HSPは敏感な神経システムを持っています。

そのため、非HSPが気づかない些細なことや変化に気づきます(気づいてしまうのですが)。

なので、HSPは「よく気がつく人」と言われます。

でも、この「よく気がつく」が悩みの原因になることが多いのです。

 

例えば、こんなことありませんか?

職場で大変そうな人、困っている人にいち早く気づいて気になってしかたがない・・。

(非HSPの同僚たちは気づいていない)

自分の仕事もあり余裕がないのに気になるので つい手伝ってしまう・・。

いち早く気づく私はいつも損な役回り・・。

疲れ果てるのがわかっていながら、手伝ってしまう自分が嫌になる。

 

これHSPには、あるあるだと思います。

そしてこれが、HSPの敏感な神経システム(高い共感力)によって生まれる悩みなんです。

敏感に感じ取る神経システムだからいち早く大変な人を感知してしまう。

さらに、HSPの優しい気質から自分より人を優先させてしまい、外側のことに振り回される。

(非HSPは感知しないので気づきません。だから、振り回されることが少ないのです)

 

イメージとしては、HSPは非HSPより感度の良いアンテナを持っていて、

誰よりも先にアンテナが「ピッピッ!」と「大変な人がいるよ~」と感じ取るかんじでしょうか。

 

HSPの人間関係の悩みは、

HSPの感度の良いアンテナと優しい性質が裏目に出た時に生まれるんですね。

 

ではどうしたらいいの?と思いますよね。

それは、
アンテナの向きを変える!です。

外に向けていたアンテナを自分に変えるのです。

外に向けると外側で起こっている色々なことをキャッチします。

でも、アンテナを自分に向ければ自分のことをキャッチします。

自分に向ければ外側のことはキャッチしなくなるわけです。

そして、この自分に向けるが『ハートに聴く』なんです。

 

HSPにとって大切なことは、外ではなく自分にアンテナを向け、自分の気持ちを感じること。

ハートに手を置き、ハート(胸のあたり)のあたたかさを感じて、

「ほんとうはどうしたい?」と自分の本音を知ることが大切なことなのです。

 

先ほどの職場のような状況なら、

「人をサポートできる余裕はある?」と、自分に聴いてから次の行動を選択していくのです。

自分の本音と自分に余裕があるのか?と自分に聴いて決めた行動なら、自分を責めることはありません。

自分が決めた行動をすることは、自分に自信がつきますから。

 

 

 

HSPは感度の良いアンテナを持っています。

そのため、自分の気持ちと人の気持ちが混ざってしまいます。

心の中に自分以外の人の感情・考えが入り込み、自分の本音がわからなくなるのです。

さらに、エネルギーの強い人の感情・考えが入り込むと、言葉は悪いですがコントロールされ動かされてしまうのです。

 

ハートに聴き、自分の感覚を取り戻すことでこれらを防ぐことができます。

自分の感覚に戻るから、自分の本音がわかり、

自分の本音がわかるから、自分を大切にする行動が取れ、

自分を大切にする行動が取れるから、境界線が健康に引け、人間関係の悩みが消えていくのです。

 

 

最後に、
困っている人を放っておくの?と思う人もいるかもしれませんね。

もちろん、生死にかかわるような状態ならすぐに助けるべきです。

でも、そうでないなら、どうするか選んでいいんです。

そして、困る状況をどうするかは困っている人が取り組むことなんです。

その人の領域のことなんですね。

かまってちゃんが「大変!大変!」と言うのは構って欲しいからで、構わない方が自立を促しますから。

 

 

HSPの感度の良いアンテナと優しさは才能です。

だからこそ、自分にアンテナを向け自分の気持ちを大切にしてください。

自分の感覚が戻ると、自分らしい行動を選択していけますから。

こちらも合わせてどうぞ。
HSPの気質と才能
その感情、もらった感情かも
自分が自分の安全基地になる

いつもありがとうございます。
あなたが光り溢れますように。

 

花ひらき、今ここを天国に。

 

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