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グラウンディングを深めるお勧めアプローチ②

 

花ひらき、今ここを天国に。

愛溢れる心優しい皆様、こんにちは。

いかがお過ごしですか?

 

今日も、グラウンディングを深めるアプローチを紹介していきます。

前回のグラウンディングを深めるアプローチ①

 

前回、グラウンディングが深まらない原因と、

足の裏の感覚を取り戻す方法、足湯・足のマッサージ・歩く瞑想をご紹介しました。

 

グラウンディングが深まらない原因はこちら。

・足の裏の感覚が弱い

・インナーマッスルが弱い

・胃腸が弱い

・冷え性

・邪気をもらいやすい
(人の影響を受けやすい)

・思考が忙しい

・自己受容ができない

 

今日は、インナーマッスルの弱さを克服していく方法です。

と、そのまえに、インナーマッスルが弱いとなぜグラウンディングが弱くなると思いますか?

 

実は、グラウンディングが出来ている時、自分の中に「軸」が出来ています。

感覚として、自分の中に一本の軸が通っている感覚があります。

この一本の軸が通っている感覚があるとき、自分らしい選択・行動が出来ます。

 

実は、グラウンディングが出来ると、自分らしい選択・行動が出来るのです。

逆に言うと、自分らしい選択・行動が出来ているとき、グラウンディングが出来ているのです。

 

そして、一本の軸が通っている感覚は、インナーマッスルを鍛えることでも得られます。

インナーマッスルが弱いと片足で立とうとしてもぐらぐらします。

身体自体の力が弱いのです。

そのため、身体に一本の軸が通らない。だから、グラウンディングが出来ないのです。

 

 

心と身体は、面白いほど密接に影響し合っています。

身体が整うと心が整います。

心が整うと身体が整います。

もちろん、エネルギーも整います。

 

なので、グラウンディングが深まらない時は、身体に注目してみるといいのです。

インナーマッスルが弱くないか?と。

 

インナーマッスルを鍛えると得られるメリットは多いです。

・胃腸が元気になる。幸せホルモンも分泌される。

・運動するので質の良い睡眠になる。

・身体の筋肉の軸が強くなるので身体的自分軸が出来る。(すると心理的自分軸も出来ます)

・自分軸が出来るのでNOが言えるようになり、人からの影響を受けなくなり邪気ももらわなくなる。

他にも反り腰が治り、スタイルが良くなるなどもありますよ。

 

 

ということで、インナーマッスルを鍛えるヨガ動画をご紹介していきます。

ヨガは、呼吸を大切にするので思考も静まりお勧めです。

ヨガインストラクターの方は、心が静かな方が多いですね。

ヨガの呼吸法の効果ではないかと思います。

私は、Marikoさんの動画でヨガをすると心が無になっていくのですが、

Marikoさんに雑念がないからだと思っています。

では、Marikoさんの体幹を鍛えるヨガ、どうぞ。

 

今、大きな変化を迎えています。

また、この変化は数年続く大きなものです。

ぜひ、グラウンディング深めて、あなたらしい人生を送りましょう。

 

こちらも合わせてどうぞ。
幸せ創造の基本の基本
無敵の天地人のエネルギー
グラウンディングを深めるアプローチ③

 

いつもありがとうございます。
ますますあなたが輝きますように。

 

花ひらき、今ここを天国に。

 

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