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あなたはHSP?HSP自己テスト

花ひらき、今ここを天国に。

愛溢れる心優しい皆様、
こんにちは。

いかがお過ごしですか?

各地で桜が見ごろになっていますね。

私は、遠出したい気持ちもありつつ裏山の桜でお花見をしました。

そして、大好きなよもぎ餅と桜餅で春を満喫しました。(笑)

 

さて今日は、HSPの自己テストを紹介していきますね。

HSPなのかな?と思っていた人はやってみてください。

自分理解は幸せ創りのスタートですから。

また、お子さんやパートナーと一緒にしたり、その人になったつもりでするのもOK。

その人への理解が深まりますから。

では、どうぞ。

 

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HSP自己テスト

質問に感じたまま答えましょう。
少しでも当てはまるのなら「はい」、まったく当てはまらないか、あまり当てはまらない場合に「いいえ」を。

・自分を取り巻く環境の微妙な変化によく気づくほうだ

・他人の気分に左右される

・痛みにとても敏感である

・忙しい日々がつづくと、プライバシーが守られ、刺激を避けられる場所に引きこもりたくなる

・カフェインに敏感に反応する

・明るい光や強い匂い、ざらざらした布、サイレンの音などに圧倒されやすい

・豊かな想像力を持ち、空想に耽りやすい

・騒音に悩まされやすい

・美術や音楽に深く心動かされる

・とても良心的である

・すぐにびっくりする

・短期間にたくさんのことをしなければならない場合、混乱してしまう

・人が何かで不快な思いのとき、どうすれば快適になるかすぐに気づく
(たとえば電灯の明るさを調節したり、席を変えるなど)

・一度にたくさんのことを頼まれるのがいやだ

・ミスをしないように、ものを忘れないようにいつも気をつけている

・暴力的な映画やテレビ番組は見ないようにしている

・あまりにもたくさんのことが自分の周りで起こっていると、不快になり神経が高ぶる

・空腹になると、集中できないとか気分が悪くなるといった強い反応が起こる

・生活に変化があると混乱する

・デリケートな香りや味、音、音楽などを好む

・動揺するような状況を避けることを、普段の生活のなかで最優先している

・仕事をするとき、競争させられたり、観察されたりしていると、緊張していつもの実力を発揮できなくなる

・子供のころ、親や教師は自分のことを「敏感だ」とか「内気だ」と思っていた

 

得点評価
質問のうち12個以上に「はい」と答えたあなたはおそらくHSPでしょう。しかし、どの心理テストも、実際の生活のなかでの経験よりは不正解です。たとえ「はい」がひとつかふたつしかなくても、その度合いが極端に強ければ、そんなあなたもHSPかもしれません。

エレイン・N・アーロン ささいなことにもすぐに動揺してしまうあなたへ 参照

 

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いかがでしたか?HSP気質、高かったですか?

私は、ほぼ当てはまります。

初めてしたときはあまりに当てはまるので苦笑いでした。

でも、安心もしたんですよ。自分が悪いわけではなかった、とわかったからです。

 

そして、非HSPの人のようになれない自分を否定するのをやめることができました。

気質なんですから仕方ないです。

きっと私の魂がHSPを選んだ意味があるのだろうとも思えたからです。

そして、非HSPの人を真似するのもやめました。

例えば、目標達成のための大量行動やバンジージャンプ的なチャレンジです。

HSPの私には自分を見失う行為だと気づいたからです。

そして、ベイビーステップの行動スタイルにしたのです。

ベイビーステップの行動は小さくて心地いい行動を積み重ねるスタイル。

安心しながら出来るのでHSPの私にはぴったりで、心の余裕と自分らしさも取り戻すことができました。

 

自分を知ると自分に合ったものがわかります。

自分に合ったものを選ぶのが幸せへの近道。

テストを自分を知る一歩にしていただければ嬉しいです。

こちらも合わせてどうぞ。
HSPの気質と才能
自分が自分の「安全基地」になる②
HSPが自分軸を強くするために気をつけること

いつもありがとうございます。
あなたが光り溢れますように。

 

花ひらき、今ここを天国に。

 

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