花ひらき、今ここを天国に。
愛溢れる心優しい皆様、
こんにちは。
いかがお過ごしですか？
13日の夜、福島宮城で地震がありました。
皆さんの所は大丈夫でしたか？
私の所は震度2で、建具がカタカタ音を立てたぐらいでしたが、
テレビのニュースを見ていたら10年前の震災のことを思い出し、身体が緊張しました。
そう思うと、大きな揺れを感じた所の方はどんなにか不安になってみえるのでは・・と思いました。
なので、大きな揺れがあった所に住む友人たちにメールを送りました。
「大丈夫？何かあれば遠慮なく言ってね」と。
すると「気遣ってくれる人がいると思うと安心する」と返信があり、私もほっとしました。
人には自分で回復していく力が備わっています。
心にも身体にも。
ちゃんと自分の中に備わっているんです。
でも、「気遣ってもらっている。見守ってくれている。」という人との繋がり、安心があると、回復力はさらに大きなものになります。
安心な繋がり。
これがあること、とても強いんです。
この1年、コロナウイルスで人との物理的な距離は離れたけれど、
今回の地震で改めて、心の距離は安心な繋がりを育てることは出来るし、そうしたいと思いました。
そして、私のように10年前の震災を思い出し身体が緊張した方もいらしたのではないかと思います。
私は、緊張とともに身体が冷たくなりました。
緊張や冷たくなる（フリーズ）はトラウマ反応の場合があります。
もし、私のような反応がありましたら、深呼吸を意識して緊張を緩めてください。
また、身体が震えるようなら震えるままにしてください。
震えは、身体が恐怖や不安のエネルギーを解放しているから起こっているとても自然な反応です。
エネルギーが解放されると震えは収まりますから大丈夫です。
してはいけないことは、震えを止めてしまうこと。
震えを止めるとエネルギーが解放されないので、トラウマとして身体に記憶されてしまうのです。
弱いから震えるのではありません。
震えは、回復力。
身体に備わった大いなる回復力なんです。
10年前の震災は津波の映像などがニュースで長い時間放映されました。
ショッキングな映像をみることでもトラウマとなります。
私のように身体が冷たくなった方は、しばらく深呼吸と身体を緩めることなさってください。
また、インナーマッスル（腸腰筋）を緩めるヨガもお勧めです。
こちらのヨガは簡単だと思います。
https://youtu.be/2r0HO2SSSa4
また、先日ご紹介したこちらの本のFAP療法もお勧めです。
自分ではコントロールできないことも起こります。
でも、ちゃんと乗り越えていく力が私たちの中には備わっています。
魂は、乗り越えて得たいものがあるからの計画なのです。
乗り越えた先にいるあなたはどんなあなたでしょう？
不安を感じたら、そのままの自分を愛していきましょう。
不安を感じている人がいたら、愛から繋がっていけるといいですね。
いろんなことがあるけれど、
どんな時も何を選ぶかで幸せを今ここから創造していくことは出来ます。
ぜひ、あなたから幸せを。
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いつもありがとうございます。
あなたが光溢れますように。
花ひらき、今ここを天国に。