花ひらき、今ここを天国に。
愛溢れる心優しい皆様、こんにちは。
心地よくお過ごしですか？
さて、前回のセルフイメージワーク①いかがでしたでしたか？
セルフイメージ、意外と人からの言葉とかで思い込んでしまっているものです。
人からの言葉は暗示になることがありますから。
ということで、今日はそのセルフイメージワークの上級編をご紹介していきます。
セルフイメージも思い込みのひとつです。
過去の何らかの体験や人からの言葉で思い込んでしまっただけ。
そして、ただ思い込んでしまっただけなので、
気づけばクルンと変わってしまいます。
たとえば、
「私は頑固。だから、嫌われるんだ」なんて思っていた時に、
親しい友人から、
「頑固って、自分の意見をしっかり持ってることだと思うよ。私はすごく羨ましいよ。」
こんな風に言われたらどう思いますか？
「えっ？頑固がいいの？嫌われないの？ってか、羨ましい？？？」
こんなふうに驚くんじゃないでしょうか？
そして、「頑固が悪い事。頑固だから嫌われる。」の思い込みが崩れていくのではないでしょうか？
こんな経験、あなたにもあるのではないでしょうか？
物事は、見る角度を変えれば見え方が変わります。
自分ではネガティブに思えるセルフイメージも、
人からは魅力や強みといったポジティブな面見えていることが多いもの。
見る角度次第で、
自己否定の材料になったり、
魅力や強みといった宝物になったりするのです。
そして、自己否定の材料にすればネガティブな現実を創造し、
魅力や強みといった宝物にすればポジティブ現実を創造する。
自分をどんな自分だと思っているかで、不幸せを創造したり幸せを創造したりしているのです。
ということで、
セルフイメージワークの②上級編をご紹介してきますね。
【セルフイメージワーク②ステップアップ編】
用意するもの : セルフイメージワーク①で書いたノート
ペン、ひとりになれる空間と時間
ステップ１、
ノートの新しいページ真ん中に縦線を引きます。
次に、前回のワークで書いた中からネガティブなセルフイメージだけ縦線の左側に書き写していきます。
ステップ２、
左側に書き写したセルフイメージを見る角度を変えて見ます。
先ほどの話で友人には「頑固」が「自分の意見をしっかり持ってる」と見えたように、見る角度を変えて見ます。
例えば、
「弱い」は「弱い立場の人の気持ちがわかる」
「チャラい」は 「みんなを笑わせるムードメーカー」
こんなふうに見ることができます。
ステップ３、
見る角度を変えたセルフイメージを、こんどは縦線の右側に書いていきます。
こんなふうに。
弱い立場の人の気持ちがわかる
みんなを笑わせるムードメーカー
ステップ４、
次に、ノートの新しいページを開きます。
新しいページに、セルフイメージワーク①で出てきたセルフイメージの中からポジティブなもの書きます。
次に、見る角度を変えた新しいセルフイメージも書き加えていきます。
こんなふうに。
優しい、真面目、自分の意見をしっかり持ってる、弱い立場の人の気持ちがわかる
ステップ４で書いてセルフイメージを見て、どんな感じがするでしょうか？
見る角度を変えた新しいセルフイメージに抵抗を感じることがあるかもしれませんが、
（長年思い込んできたわけですから抵抗があることもあると思います）
抵抗を感じる時は、一週間ほど、ノートを見返してみてください。
その間に無意識が働いて、しっくりくる新しいセルフイメージが閃てきますから。
最後に、どうしても変えられないものは、あなたを際立たせるスパイスの一面と思ってください。
そのひと振りがあるから料理が引き立つ。
そんなスパイスの役目をしてくれているものです。
その一面があるからこそ、あなたがより魅力的になる大切な一面なのです。
この世界には、完璧な人はいません。
神話の中でも、暴れん坊や嫉妬にまみれた神様が出てきます。
神様でさえ完璧ではないのです。
そして、その不完全さが親しみを感じさせる魅力になっています。
私たちも不完全だから、いいのです。
思い込みは、ただ、思い込んでしまっただけのもの。
あなたの幸せに合わないものはクルンと変えていきましょう。
あなたがあなたらしくいられるセルフイメージを持っていいのです。
こちらも合わせてどうぞ。
セルフイメージも思い込み？＆ワーク①
人は貼られたラベルに応えようとする
いつもありがとうございます。
ますますあなたが輝きますように。
花ひらき、今ここを天国に。