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【思い込み】セルフイメージも思い込み?&ワーク①

 

花ひらき、今ここを天国に。

愛溢れる心優しい皆様、こんにちは。

心地よくお過ごしですか?

 

さて今日はセルフイメージについてお話していこうと思います。

 

興味深いのですが、

人はセルフイメージに沿った現実を引き寄せると言われます。

ネガティブなセルフイメージだとネガティブな現実を。

ポジティブなセルフイメージだとポジティブな現実を引き寄せるのだと。

これは、心理学でも言われることなのです。

そして、このセルフイメージが思い込みにすぎないとしたら?

 

 

 

初めにちょっと質問を。

あなたは、自分のことをどんな人だと思っていますか?

 

優しい。

厳しい。

チャラい。

真面目。

暗い。

明るい。

臆病。

行動的。

 

他にもいろいろあると思いますが、

こんなふうに自分に対して抱いているイメージのことを「セルフイメージ」と言います。

そして、そのセルフイメージが「思い込み」だとしたらどうでしょう?

ほんとうのあなたは、自分に対して抱いているイメージと違うかもしれないということです。

 

もしかしたら、お母さん(お父さん)から「あなたは〇〇」と言われてきたことで、

「私は〇〇なんだ」と信じてしまい、それがセルフイメージになっているかもしれません。

実はこれ、意外と多いのです。

 

 

さらに、

「私は暗い。だから、人に嫌われる。」

こんなふうに、セルフイメージにさらに「嫌われる」を繋げていたり。

そしてこれも、思い込みでしかないことが多いのです。

 

 

ここでちょっと赤ちゃんをイメージしてみましょう。

イメージできましたか?

では質問です。

暗い赤ちゃんはいますか?

「おれ暗いんだ。だから嫌われるんだ。」なんて言う赤ちゃんいます?

いませんよね。

いえ~い♪なチャラい赤ちゃんはいますか?

これもいませんよね。

 

 

ということは?

セルフイメージは、後々出来たものなのです。

 

では、いつ出来たのでしょう?

どんなことがあって、私たちは「私は〇〇な人」と思ったのでしょう?

自分は暗いと、自分はチャラいと思うようになったのでしょう?

 

 

思い込みは体験によって作られます。

殆どの思い込みは、

・子供の頃の置かれた環境と体験

・人から言われた言葉によって、

作られます。

 

大人にとっては、なんてことない事・言葉でも、

子供には影響が大きく「私は〇〇なんだ」と思い込んでしまうのです。

そしてその思い込みを大人になった今も思い続けているのです。

※言葉を真に受けやすい子、敏感なHSCは些細なことでも影響を受けます。
その為、ネガティブな思い込みも作りやすいです。

 

 

自分が自分に抱いているセルフイメージは、

子供の頃に思い込んでしまったものでしかないことが多いです。

そして、子供の頃に思い込んでしまったものは潜在意識のパターンになり、

セルフイメージに沿う選択と行動をし続けているのです。

 

 

子供ですから、

「おかあちゃんは俺のことを暗いっていうけど、それは違うよな。

俺は、慎重に物事を考えるだけ。

おかあちゃんこそ、考えなしに行動して失敗するじゃないか。

うん、俺は暗いんじゃない。慎重なんだ!」

なんて、冷静に親と自分を分析していないですから。

 

 

ということは!

間違ったセルフイメージを持ち続けているかも?しれません。

セルフイメージ、疑ってみませんか?

思い込みは、疑うとほどけていきますから。

 

 

では、セルフイメージのワークをご紹介していきます。

ぜひ、思い込みから自分を解き放っていきましょう!

 

【セルフイメージワーク①基礎編】

用意するもの:ノート・ペン・ひとりになれる空間と時間。

ステップ1、
自分に対して思っているセルフイメージを書き出します。

いくつでもOKですよ。

ステップ2、
書いたものをあらためて見ていきます。

そして自分自身と「このセルフイメージを、どう思う?」と話してください。

ひとつひとつ吟味していくのです。

 

吟味していくと「ほんとうにそうかな?」とか「これは厳しすぎない?」と思うものが出てきます。

そして「どんな私がほんとうなんだろう?」と自分と話していきましょう。

 

自分と話すうちに、

「そういえば、いつもお母さんからそう言われてたから思い込んだんだ」

「いじめっ子に言われた言葉を信じちゃってた!」なんて思い出したりしていきます。

そして、ほんとうの自分ってこうだよね、と気づいていけます。

 

 

私もそうでした。

「お姉ちゃんだからしっかり者だね~」と言われ続け、

すっかりセルフイメージは「しっかり者」と思い込んでいました。

ところがです、ほんとうの私は甘えん坊でけっこう抜けていたんです。(笑)

長年、頑張って頑張って「甘えん坊、抜けている私」を隠していたわけです。

なので、「甘えん坊で抜けてる私」もいる。

そして、長年の頑張ってきた「しっかり者」の性質も持っている。

こんなふうにセルフイメージの『更新』をしたのです。

 

 

人から刷り込まれたセルフイメージは手放していいんです。

そして、自分が生き生きするセルフイメージに更新してもいいのです。

なぜなら、あなたの人生だからです。

誰でもないあなたがあなたを幸せにしてあげるのです。

 

セルフイメージワーク②もあります。
簡単なので、こちらもトライしてみてくださいね。

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人は貼られたラベルに応えようとする
思い込みを解く魔法の言葉

 

いつもありがとうございます。
ますますあなたが輝きますように。

 

花ひらき、今ここを天国に。

 

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