花ひらき、今ここを天国に。
愛溢れる心優しい皆様、こんにちは。
心地よくお過ごしですか？
さて今日はセルフイメージについてお話していこうと思います。
興味深いのですが、
人はセルフイメージに沿った現実を引き寄せると言われます。
ネガティブなセルフイメージだとネガティブな現実を。
ポジティブなセルフイメージだとポジティブな現実を引き寄せるのだと。
これは、心理学でも言われることなのです。
そして、このセルフイメージが思い込みにすぎないとしたら？
初めにちょっと質問を。
あなたは、自分のことをどんな人だと思っていますか？
優しい。
厳しい。
チャラい。
真面目。
暗い。
明るい。
臆病。
行動的。
他にもいろいろあると思いますが、
こんなふうに自分に対して抱いているイメージのことを「セルフイメージ」と言います。
そして、そのセルフイメージが「思い込み」だとしたらどうでしょう？
ほんとうのあなたは、自分に対して抱いているイメージと違うかもしれないということです。
もしかしたら、お母さん（お父さん）から「あなたは〇〇」と言われてきたことで、
「私は〇〇なんだ」と信じてしまい、それがセルフイメージになっているかもしれません。
実はこれ、意外と多いのです。
さらに、
「私は暗い。だから、人に嫌われる。」
こんなふうに、セルフイメージにさらに「嫌われる」を繋げていたり。
そしてこれも、思い込みでしかないことが多いのです。
ここでちょっと赤ちゃんをイメージしてみましょう。
イメージできましたか？
では質問です。
暗い赤ちゃんはいますか？
「おれ暗いんだ。だから嫌われるんだ。」なんて言う赤ちゃんいます？
いませんよね。
いえ～い♪なチャラい赤ちゃんはいますか？
これもいませんよね。
ということは？
セルフイメージは、後々出来たものなのです。
では、いつ出来たのでしょう？
どんなことがあって、私たちは「私は〇〇な人」と思ったのでしょう？
自分は暗いと、自分はチャラいと思うようになったのでしょう？
思い込みは体験によって作られます。
殆どの思い込みは、
・子供の頃の置かれた環境と体験
・人から言われた言葉によって、
作られます。
大人にとっては、なんてことない事・言葉でも、
子供には影響が大きく「私は〇〇なんだ」と思い込んでしまうのです。
そしてその思い込みを大人になった今も思い続けているのです。
※言葉を真に受けやすい子、敏感なHSCは些細なことでも影響を受けます。
その為、ネガティブな思い込みも作りやすいです。
自分が自分に抱いているセルフイメージは、
子供の頃に思い込んでしまったものでしかないことが多いです。
そして、子供の頃に思い込んでしまったものは潜在意識のパターンになり、
セルフイメージに沿う選択と行動をし続けているのです。
子供ですから、
「おかあちゃんは俺のことを暗いっていうけど、それは違うよな。
俺は、慎重に物事を考えるだけ。
おかあちゃんこそ、考えなしに行動して失敗するじゃないか。
うん、俺は暗いんじゃない。慎重なんだ！」
なんて、冷静に親と自分を分析していないですから。
ということは！
間違ったセルフイメージを持ち続けているかも？しれません。
セルフイメージ、疑ってみませんか？
思い込みは、疑うとほどけていきますから。
では、セルフイメージのワークをご紹介していきます。
ぜひ、思い込みから自分を解き放っていきましょう！
【セルフイメージワーク①基礎編】
用意するもの：ノート・ペン・ひとりになれる空間と時間。
ステップ１、
自分に対して思っているセルフイメージを書き出します。
いくつでもOKですよ。
ステップ２、
書いたものをあらためて見ていきます。
そして自分自身と「このセルフイメージを、どう思う？」と話してください。
ひとつひとつ吟味していくのです。
吟味していくと「ほんとうにそうかな？」とか「これは厳しすぎない？」と思うものが出てきます。
そして「どんな私がほんとうなんだろう？」と自分と話していきましょう。
自分と話すうちに、
「そういえば、いつもお母さんからそう言われてたから思い込んだんだ」
「いじめっ子に言われた言葉を信じちゃってた！」なんて思い出したりしていきます。
そして、ほんとうの自分ってこうだよね、と気づいていけます。
私もそうでした。
「お姉ちゃんだからしっかり者だね～」と言われ続け、
すっかりセルフイメージは「しっかり者」と思い込んでいました。
ところがです、ほんとうの私は甘えん坊でけっこう抜けていたんです。（笑）
長年、頑張って頑張って「甘えん坊、抜けている私」を隠していたわけです。
なので、「甘えん坊で抜けてる私」もいる。
そして、長年の頑張ってきた「しっかり者」の性質も持っている。
こんなふうにセルフイメージの『更新』をしたのです。
人から刷り込まれたセルフイメージは手放していいんです。
そして、自分が生き生きするセルフイメージに更新してもいいのです。
なぜなら、あなたの人生だからです。
誰でもないあなたがあなたを幸せにしてあげるのです。
セルフイメージワーク②もあります。
簡単なので、こちらもトライしてみてくださいね。
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いつもありがとうございます。
ますますあなたが輝きますように。
花ひらき、今ここを天国に。