花ひらき、今ここを天国に。
今回は、とても簡単にリラックスできる方法をお教えします。
どこでも出来ます。道具もいりません。
3分もあればリラックスできます。
思考（エゴ）も静まります。
催眠の手法を使ったリラックス法です。
すごく穏やかで心地いい状態になるのですが、これが本来の自分です。
思考（エゴ）が動いている時の自分が自分だと思っている人が多いですが・・。
本来の自分は、思考（エゴ）が静まり、穏やかで平和な心地いい状態なのです。
そしてこの時、ボルテックス（フロー）に入っています。
※ボルテックス（フロー）とは、願望が叶うエネルギー状態です。
※自分に繋がる呼吸法・女性性開花のグラウンディングも同じく、ボルテックス（フロー）に入る方法です。
では、3ステップリラックス法、ご紹介していきます。
【3ステップリラックス法】
１ステップ.
見えているものに気づきます。
カーテンが見えているなら、
「カーテンが見えてる～」と心の中で言いつつ、
カーテンを見ながら深呼吸して、１，２，３，４，５と数える。
２ステップ.
聞こえているものに気づきます。
鳥の鳴き声が聞こえていると気づいたら、
「鳥の鳴き声が聞こえている～」と心の中で言いつつ、
鳥の鳴き声を聞きながら深呼吸して、１，２，３，４，５と数える。
３ステップ.
身体が感じているのものに気づきます。
座っている椅子の座面をお尻で感じていることに気づいたら、
「お尻で感じている～」と心の中で言いつつ、
お尻の感覚を感じながら深呼吸して、１，２，３，４，５と数える。
これだけです。
深呼吸しながら
見て（視覚） １，２，３，４，５
聞いて（聴覚） １，２，３，４，５
感じて（体感覚） １，２，３，４，５
これを繰り返すだけ。
視覚・聴覚・体感覚（五感）に意識が向くので思考（エゴ）が静まります。
思考（エゴ）が消えると、「今ここ」に居ることが出来ます。
「今ここ」に居る状態が、ボルテックス（フロー）状態です。
ボルテックス（フロー）状態はミラクルが起こる状態です。
願望への執着も無くなるので、実は、最も願いが叶う状態でもあるのです。
思考（エゴ）を静めたいな。
リラックスしたいな。
本来の自分に戻りたいな。
そう思ったら、3ステップリラックス法をお試しください。
他にも、
苦手な人とコミュニケーションする時、
パートナーと喧嘩になりそうな時、
子供がぐずって困った時にもいいですよ。
不思議なことに、なぜか良い状態になっていきます。
3ステップリラックス法は簡単なのに気持ちが落ち着き、本来の自分に戻れます。
世の中的にも心ざわつくことが多いです。
そんな時こそ、リラックスして平和な心でいましょう。
今ここから、あなたから平和で居られるといいですね。
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花ひらき、今ここにある歓びを溢れるほど受け取ります。